肠道堆毒素，健康不上门

人体的消化道，从口腔到肛门，加起来有3米多长。一般人从来没看过自己的消化道里面是什么样子，由于看不见，很多肠胃道的问题隐藏在肚子里面，容易被人忽视。

肠道是人体“工厂”

最大的“排污站”

大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。人体80%以上的毒素通过肠道排出体外。若经常不能按时排便甚至长时间便秘，导致肠道内的大量毒素不能及时排出，有可能被吸收进人体，进而会引起大肠癌、心脑血管疾病、皮肤疾病等。

人体70%的免疫力来自肠道；人体70%的免疫球蛋白IgA在肠道；95%以上的感染性疾病与消化道有关。

现代人的饮食过于精细，而且加工食品内充斥各式各样的食品添加物，诸如人工色素、人工香料、人工调味剂、防腐剂、品质改良剂等。新鲜的蔬菜肉类，也有可能含有化肥、农药、抗生素、人工激素等。再加上油炸物、反式脂肪、黄曲霉素、大肠杆菌、重金属污染等，现代人每天吃的，其实已经不健康。

即使上述大部分物质是合法添加，但是，通通被吃到肚子里面，其实对人体消化道会造成很大的负荷。加上如果不喜欢吃蔬果、不常喝水，那么肠道蠕动变慢，坏菌增生，食物逗留肠道太久，腐烂之后所造成的毒素，就会大大危害人体健康。

这些现象，每天都在大肠内默默进行，你从肚子外面看不见，除非你透过大肠镜从肛门进去观察，或是借用大肠水疗，把累积的宿便冲刷出来，才会清楚。肠道内产生很多毒素。不赶紧把大便排出，导致粪便在大肠里慢慢等待，此时毒素就会慢慢被肠壁细胞回收，进入全身血液循环，送到体内其他部位。所以，便秘、大便很臭很黏的人，通常口腔会有异味，皮肤也较差，新陈代谢不良，身体容易疲倦，甚至酸痛。

该怎么办呢？其实很简单，多吃含膳食纤维的蔬菜水果，多喝水，补充有益菌，多走动，就会排便顺畅，体内积累的毒素慢慢释放，逐渐清爽。