0~3个月孩子睡眠问题多,妈妈学会一一解决,促进宝宝更好发育

孩子呱呱一声落地,父母感觉到欣喜,而对于孩子来说,从温暖的子宫来到冷暖变换的空气,就像从火星来到地球。需要他使尽全身力气来适应这个世界。
在适应世界的同时他还要努力地生长,让自己变得更强大。
孩子从出生到三个月,每个月体重增长两斤,短短三个月时间,体重翻了一番,身高每个月增长4~5厘米,短短三个月时间孩子就增长约13厘米。
这样的生长速度就是青春期也难以企及。
让孩子在三个月之前更好的生长发育,更好地适应这个世界,除了让孩子吃饱之外,睡好更加重要。

0-3个月孩子每天要睡多少时间?妈妈要清楚

美国睡眠基金会2015年发布最新睡眠量建议中,0~3个月的孩子每天睡14~17个小时,有一些孩子可能也会睡到18个小时。
孩子每天的小睡次数是4~6次,且睡眠不分日夜,一般处于吃了睡睡了吃的状况,睡醒间隔非常短,也就是清醒的时间并不长。
孩子越小睡眠的日夜区别也越小。晚上也需要起来喝奶。

0~3个月孩子睡眠常见的问题,妈妈要学会正确处理,让宝宝更健康成长

▲放下后容易醒
有妈妈说哄睡以后放到婴儿床的那一刻,实在是太刺激了,小心翼翼地跟拆炸弹似的。
孩子放下来时容易醒,大多是因为这些原因,妈妈一一对症处理:
①放下时还处于浅睡状态,动一动就醒了
建议:哄孩子睡觉时要等孩子全身都很放松了,进入深度睡眠状态后再放到婴儿床上。
②放下时头太低出现坠落感,导致孩子出现惊跳反射
孩子头部本身就比较重,如果妈妈在放孩子睡觉时,头先向下倾斜,就会让孩子出现坠落的感觉,吓醒孩子。
建议:放孩子到床上先放屁股再放头
③妈妈的怀抱和床上的温度不一致
建议:妈妈哄睡觉的时候,让孩子身上放一件衣服或者毛巾,放到床上时连着毛巾一起放。
▲小睡不到一个小时就醒
无论是孩子还是大人,在睡眠中都是有周期的,一个周期有深层睡眠有浅层睡眠。
我们在晚上睡觉的时候,有时候下雨我们不知道,那是因为下雨的时候我们处于深层睡眠状态。有时候下雨我们又会被惊醒,那是因为我们处于浅层睡眠状态,在浅层睡眠的时候,我们的精神会处于半醒半睡之中。很快又自己进入到深层睡眠。
对于0~3个月的小婴儿来说,一个睡眠周期是30~50分钟,进入到浅层睡眠的时候,如果没有家人安慰或者感觉不太舒服,他就很快会醒过来,所以对于婴儿来说,睡一次不到一个小时是比较正常的。
【菁莹建议】
孩子能吃能喝能睡能玩,那就没有问题,发现孩子醒了要不饿的话,可以拍拍孩子让他继续睡。
▲孩子一有声音就惊醒
妈妈好不容易哄孩子睡着了,结果爸爸开门进来再关门,小小的声音就让孩子跳了起来两个手乱舞,妈妈以为孩子醒了,赶紧把孩子抱起来,结果一抱起来孩子就真的醒了。
妈妈真的太无奈了,感觉爸爸就是带娃路上的猪队友。
事实上,孩子在睡眠中听到声音惊跳起来,是他天然的一种神经反射,这时候妈妈其实在旁边安抚一下孩子,很多孩子还可以继续又睡着了。
【菁莹建议】
平时注意给孩子及时地补充维生素D,可以促进钙的吸收,稳定孩子的神经。
▲睡觉的时候动静比较大,睡不踏实
绵绵是个三个月的小女孩,睡觉的时候老是哼哼唧唧的,有时候会使劲脸憋得通红,小脚向上乱蹬,还会发出嗯嗯的声音。
如果孩子蹬两下,家长在旁边说“睡吧,妈妈在这里”,孩子一下就睡着了,那就不用担心,这其实是孩子浅眠状态。
如果孩子蹬着蹬着就哭了,可能是因为孩子胀气或者腹部不舒服。
【菁莹建议】
母乳喂养的妈妈注意少吃一些容易胀气的食物,比如说豆类食物,十字花科类的蔬菜,以及牛奶等奶类食物。

菁莹有话说:

孩子在三个月之前睡得多,那是因为睡眠对他来说太重要了,可以让他恢复体力,可以让他更好的吸收营养,才可以让他更好的生长发育。
所以家长在孩子小的时候要了解孩子睡眠的特点,尽量地让孩子形成良好的睡眠习惯。
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