脚冷是什么原因，怎么办，中医小妙招
人人知医
这几天气温是断崖式下降，还没来得及穿风衣，羽绒服都想上身了，穿着毛衣冻得手脚又冷又麻，感觉冬天好像已经踩着小碎步已经向我招手了···
脚冷是秋冬最普遍的现象，一些体质虚弱的人，特别是女性都容易出现脚冷症状。
哪些人最容易脚冷？
1、体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现脚冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而脚冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
2、血糖太低或低血压的人
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有脚冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会脚冷啰
3、压力过大的人
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让脚冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
4、穿太少的人
如果脚冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点，因为太过迟钝而不能感受到冷。
冬天脚冷怎么改善？
1、勤运动
经常用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血液运行。你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助於强化体温调节能力。
2、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对於末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210- 250IU才足够。
3、多吃含菸碱酸的食物
菸碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
4、多吃坚果、胡萝卜
由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、 木瓜等，都是饮食最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖，都属於温热性食物，是手脚冰冷 的人应多选用的食材。
缓解脚冷试试这一偏方
把生姜剁成末，在手指尖摩擦摩擦，可以增加局部血液循环，对缓解手脚冰冷很有好处。
气虚、阳虚、血虚而手脚冰冷者，晚上可用热水泡泡脚，如果能去中药房配些艾叶、红花、当归、牛膝放在水里，就更好了。每次泡上20分钟，若水冷了可以加几次热水。
不过，不论是食疗、按摩还是泡脚，都需要长期坚持。对于多数人来说，注意保暖、适当增加运动、调节好心情，是普遍适用的原则。