3个简单动作，每天早晚各做一遍，调节多条经络，肩颈腰背很舒服 / 开普饭

三伏天的黄金养生动作,1分钱不花,舒服一整年!腰背经络全打通

拉伸不但可以增加柔韧性,还是缓解疲劳.缓解僵紧,自我放松和修复的好方法. 在工作或者生活中做的时间长了,我们会不由自主地打个哈气伸个懒腰,就会感觉浑身舒展放松,其实这里的伸懒腰就是拉伸的就是身体下意识 ...

哎呀,肩颈痛!频繁使用手机.电脑,伏案工作.久坐不动,肩颈腰背酸痛成为上班族.低头族的"家常便饭".其实,这是身体在发出预警信号,该起身活动一下啦! 今天,小松请到国家级非物质文化 ...

每年1~2次健康体检,已成为很多人的习惯. 而有一些基础项目和小毛病的自检,自己在家就能完成! 今天我们就教给你们几个简单的健康自测,及时发现身体的预警信号! 01 脱发自测:拉发实验 JINGYIT ...

每年做一次体检是个好习惯,不过一些基础项目和小毛病的自检,在家分分钟就能完成,快来学一学这些简单自测吧. 1. 脱发自测,拉发实验 3天不洗头,用拇指.食指.中指,捏住一小撮头发从发根牵拉至发梢. 结 ...

--典型的球窝关节,是人体活动范围最大.运动模式最为复杂的关节,能够做前屈.后伸.外展.内收.外旋.内旋以及环转运动,可以说是非常灵活了. 点击蓝字关注一起做个小测试看看你的肩膀是否提前退化了? ...

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3个简单动作，每天早晚各做一遍，调节多条经络，肩颈腰背很舒服