早起如果有这四种行为，比喝酒伤肝！

酒精进入到身体中之后，大部分是由肝脏来进行代谢的，所以如果长期大量喝酒的话，会让肝脏很受伤。但很多人不知道，有些坏习惯会和喝酒一样伤肝，尤其是早上起床之后的一些行为，要趁早改。

晨起后的4个习惯，比喝酒还“伤肝”

一、憋尿

在我们身边，80%的人可能都会有早上起床憋尿的坏习惯，即使有了尿意，也不愿意爬出被窝，只有等到实在忍不住了才会去洗手间。

　　但是就是由于这个不起眼的坏习惯，其实比喝酒还伤害肝脏的健康，很多人可能不理解，憋尿只会伤害到肾脏，怎么也会影响到肝脏的健康呢?

　　如果晨起不能够尽快排尿的话，就会导致大量的毒素垃圾堆积在身体中，给肝脏增加很大的负担，长时间如此的话可能就会诱发肝脏中毒。

　　所以憋尿也是一个非常伤肝的行为，如果不想肝病缠身的话，希望你抓紧改掉，别一拖再拖。

二、不及时补充水分：

我们都提倡晨起喝杯温开水，喝杯温开水，不仅能够帮助冲刷血管，净化血液，还能够帮助润肠通便，对身体的健康是非常有益的。

　　其实早上起床喝杯温开水，对于减轻肝脏的负担也具有非常好的效果，它能够帮助快速排出身体中的毒素和垃圾，加速血液循环，这样能够减轻对肝脏的损害。

　　然而有些人却早上起来之后没有喝水的坏习惯，如果不及时为身体补充水分，体内的毒素垃圾浓度偏高，也会让肝脏很受伤。

三、早起不吃早餐：

肝脏其实也是我们身体消化系统中的重要一员，它主要分泌胆汁，参与着身体的消化和吸收。

　　但是如果存在不吃早餐的坏习惯，这样就会影响到胆汁的分泌，长期如此的话，大量的胆汁就会沉积在身体中，容易诱发胆结石。俗话说肝胆相照，肝和胆有着密不可分的关系，如果胆囊受到了损伤，肝脏也会受到很大的牵连。

四、晨起生气：

相对来说每天早上起来之后神清气爽，人的心情也会比较好，但是有些人看到身边的事情可能就会异常的生气，心情非常的不好。

　　但是晨起生气这个坏习惯也会大大损害着肝脏的健康，中医讲怒伤肝，如果每天早上起床生气的话，就会导致肝气郁结，影响一整天的生活和工作，也会给肝脏增加很大的负担。