UC头条：人到中年, 请不要假装健康!

中国报道讯(刘和平 报道 通讯员李秀梅)人到中年，家庭、事业渐渐趋于稳定，但有些疾病却逐渐冒出了头，饮食、作息不规律，尽管看起来好像“没什么影响”，但日积月累，身体内的平衡早已被打破，各种疾病“蠢蠢欲动”，很多40岁的人，还在假装很健康，你是那个假装很健康的中年人吗?

假装很健康，依然熬着夜

上有老，下有小，中年人的生活压力确实不小。白天干不完的工作夜里接着干，第二天困了，喝杯咖啡、浓茶，依然精神抖擞。然而，熬夜的伤害往往是潜移默化、逐渐积累的，已经有太多熬夜猝死的悲剧发生，不得不引起重视。

假装很健康，依然烟酒不减

一边吃着降压药、降糖药，一边参加着各种酒局、烟雾缭绕。“只要不倒下，就接着喝!”虽然有三高，但“都是慢病，不要紧”。实际上，在用药治疗的同时，良好的生活习惯同样重要，只有生活习惯好了，三高才能真正控制好。

假装很健康，依然吃喝不忌

很多中年人压力大，就通过吃喝来缓解。大吃大喝是一种严重危害健康的行为，是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。尤其是中年后，人体代谢减慢，更容易在体内积攒多余热量，不利于体重控制。合理饮食应该一日三餐，定时定量。

假装很健康，依然不

很多癌症一查就是晚期，这说明很多人不了解自己的身体。还有一些人有“鸵鸟心理”，认为要是查出来得病了也没招，还不如不查，心里更清净。这是不对的!“健康由自己做主”，定期体检，自我管理好了，就可以不得病、晚得病，不用药或少用药。

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40岁后，这些病开始高发

癌症高2.5倍

美国癌症研究所曾发布不同地区、不同种族、不同年龄人群罹患癌症的风险数据。数据显示，亚洲人从40岁开始，罹患肿瘤的风险突然增加，在40~49岁，罹患癌症的风险比30~39岁的风险。

中风近50%

据《中国脑卒中防治报告(2015)》，我国40岁以上人群脑卒中患病率居高不下。我国脑卒中后存活患者在1000万以上，其中65岁以下首次发生卒中的比例占到，高危人群中，中年人占60%多。

房颤近1/4

数据显示，40岁及以上人群中，有的人在一生中会发生房颤。以往房颤大多是以老年人为主，但近年，开始在高节奏工作和不健康生活状态的中青年白领人群中蔓延。

腰椎间盘突出症

烟民和肥胖人士

腰突症最青睐的群体是40多岁的男性，尤其得注意腰!

青光眼致盲率约30%

青光眼是世界首位的不可逆性致盲眼病。目前中国40岁以上人群青光眼患病率为2.3%，。

关节痛40岁以后

人到中年，身体不少零件都开始老化。膝关节首当其冲，免不了受到磨损。研究发现，一般人膝关节疼痛的发病高峰是在，年龄越大，发病率越高。

肥胖

一旦到了40岁，因为身体代谢慢了，人们的体重控制就开始走下坡路了。肥胖除了本身是一种病，也与很多其他疾病有关。

人到中年，别再大意!

从头到脚，自检一遍身体!

头发秃了

男性一般在30岁左右开始脱发，前期头发会慢慢开始变细、变软、变少;而女性脱发年龄则相对较晚，约在40~50岁左右。正常人每天在梳头、洗发的过程中掉发50~100根都是正常的。但是如果连续两个月严重掉发，那就要引起注意了。可看皮肤科。

眼睛花了

40岁是眼睛老花的一个分水岭。专家表示，40岁后，眼睛晶状体弹性逐渐变小，睫状肌的调节能力也随之降低。

声音嘶哑了

声音嘶哑除了咽喉炎、感冒，还可能是肺癌的重要早期特征。这种嘶哑常突然发生、进展迅速、甚至完全失声，同时大多数病人伴有胸痛等症状，有这些情况就要提高警惕，及时去检查。

脖子变粗了

颈围越大，患的几率越大。颈围是心血管疾病的危险标识之一。颈围越大的人，其心血管疾病风险因子的危险性就越大，患心血管疾病的几率也更高。脖子粗的人，得多多关注心脑血管问题!

头痛

有些突然出现的剧烈头痛往往是严重疾病的先兆。脑出血首发症状就是头痛;脑血管狭窄或闭塞引起缺血性中风发作时，严重头痛是唯一临床表现;蛛网膜下腔出血则会引起剧烈头痛，感觉仿佛被刀劈或是爆炸一般。如果出现这些头痛，请及时去医院，别忍着!

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胸闷气短

有些胸闷气短是功能性的，不是真有病。大部分的胸闷气短还是因为疾病，多见于心血管疾病，包括冠心病、心肌缺血、心力衰竭、心律失常、心脏神经官能症等，还有气胸、肺气肿等。必须引起重视，到医院查查心肺。

胃部不适

早期症状并不明显，仅表现为上腹隐痛、腹胀、食欲不振、恶心呕吐等，伴有持续疼痛的胃癌往往是进展期胃癌，尤其是40岁以后应每年进行胃镜检查一次，这是早期发现胃癌的有效方法。

腰腿痛

“人老腿先老”，衰老从腰腿痛开始!衰老有三大信号：开始时四肢酸胀、疼痛不适增多;之后早晨起床会突然直腰困难;走路开始拖腿，感觉挪步有困难。如果出现这些信号，那就是提示得注意护好腰腿了!

长胖了

中年发福，不是好事。中青年每增加10斤体重，中老年时糖尿病、高血压、心血管病、肥胖相关癌症等风险都会增高。管住嘴、迈开腿，再难也要控好体重。

小贴士

定期参加体检，及时发现疾病的蛛丝马迹，积极规范治疗;

遇到问题不要逞强，及时与家人商量，采取妥善的处理方式;

身体不适及时到医院就诊，从而提高自己和家人的生活质量;

养成健康的生活方式，做好疾病预防工作，提高自身免疫力等。