一穴除一痛（连载） 乳腺增生

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乳腺增生

乳腺增生

取穴：梁丘穴

定位：于大腿部，屈膝，大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。图1-138

手法：

1）以一手拇指快速拨动梁丘穴皮下组织5分钟。

2）拇指随鼻腔慢慢吸入清气，渐渐向下按压梁丘穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停6秒，如此9次。

3）拇指从梁丘穴向上直推49次。

4）拇指在梁丘穴上先作逆时针方向按揉180次，再顺时针方向按揉360次。

5）以一手掌心按揉梁丘穴3分钟，并以掌心热敷1分钟结束。

次数：每天多次。

备注：在经期前一个星期，每天自我按摩乳房5-15分钟。两穴同时按摩效果最好。

备注2：按摩时或平时多作深呼吸（鼻腔吸气时腹部凹下去，口吐气时腹部凸气）并作提肛运动，时间5-10分钟。