秋冬进补，来年打虎，保养身体健康，需要做到以下10点

秋冬进补，来年打虎，保养身体健康，需要做到以下10点

1、多喝温水，拒绝贪凉；

2、坚持每天泡脚，暖身、益气、活血；

3、没事多冲热水澡，加速血液循环；

4、少吃冰冷寒凉、刺激性食物；

5、多吃温热性食物，适量食用牛肉、羊肉；

6、注意保暖，避免头部、颈部、腹部、脚部受凉；

7、少吃油炸食品，多以蒸、煮等方式烹饪食材；

8、保证充足的睡眠，熬夜伤身；

9、每天锻炼一小时，提高身体免疫力；

10、不吹凉风，呼吸新鲜空气。