坚持这样做，我的腰突、背疼、脚跟痛等症状明显改善

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编者按

作者在文中认为自己能有这样的效果，最重要的还是坚持，和我们一直强调的一样。里面的一点希望能引起大家注意，即每天没事就拍打，把拍打融入生活当中，这点大家只要能做到都会有帮助。

我是吉林省榆树的，现在在北京带孙子，今天我给大家分享一下拉筋拍打的收获。

我在年轻时干活太累，长年接触冷冻的东西，加上东北寒湿又太重，落下一身病，手脚全都是风湿，后背疼、膝盖疼、脚后跟也疼，还有眼花等等问题。

2009年患腰间盘突出，很严重，到现在已经十年了，这期间反反复复，在家里吃药、按摩等等没少做，不过手术我是一直坚持没做。来带孩子后，我忽略了这个问题，结果变严重了。

在拉筋拍打之前，腰间盘突出犯病的时候，我的腰都是歪的，走路时明显歪着，只能用右手掐着腰往前走，非常痛苦，当时就想往地下一躺，不走了。

而脚后跟就像木头板子一样，用手碰都疼，走路都瘸着不敢着地，只能用前脚掌往前慢慢走。再加上其它地方也经常疼痛，感觉活着没什么意思。

2014年，妯娌雁秋给我介绍了拉筋拍打，并把我拉到张老师的群里，通过一段时间的实践，效果非常好。

我的拍打方法很简单，从头到脚拍，哪疼拍哪儿，重点拍打疼的地方，感觉差不多了，就拍周围，然后再拍其他部位。

刚开始是挺疼，不过不用怕，用自己能承受的力度，继续坚持一会，出痧之后就不感觉疼了，效果就出来了。

老用手拍比较累，我又不会上网，就让孩子在网上买了个拍子，每天边看孩子边拍，也不耽误时间。不像上医院，又得花钱，又得花很多时间排队，在北京一个科就得50块钱，专家是一百块钱，更不用说开药做CT等等，如果早点做预防，这可以省多少时间和钱？身体还健康舒坦。

经过一段时间的拍打，我身体好不少，腰疼、手脚疼痛、足跟疼、后背疼消失，眼睛也不花了，家务活也能干，带孩子出去走路也能撵上了。

我的经验是：不能今天拍，明天不拍，拍就得坚持，你今天拍明天不拍，效果就不好。

不过拉筋我拉得少，只是偶尔在床上做Y字拉筋。即使如此，我感觉腿好像能直起来了，以前猫下腰都不行，现在我双手能够着脚心，够着脚趾头能停五分钟。我想等孙子上学以后，争取多做卧位拉筋。

我相当感谢张老师，教会我们自己健康自己做主，这不就是咱们最大的福分吗？

所以大家要坚持，冬病夏治，夏天必须得更坚持。

如果你感觉有道理，希望你能坚持做一做，不仅省钱，还能收获身心健康。

吴女士

2019年7月20日

本文由语音分享整理成文

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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