张三丰太极拳13式，视频美呆了！ / 开普饭

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动作:如果连续练习两遍,可以由第十五式"十字披红"的动作二十字分披变为太极预备式的气沉丹田开始,继续演练第一遍太极拳,如果即将结束,即在如封似闭后,到与十字披红中动作一侧架十字后, ...

白鹤亮翅此为过渡重复架式,与第六式相同. 1.上步搓掌接上式.右手和右脚同时由右向左再向身前划弧形上步,右脚跟先着地,掌心随动而滚翻向上,左手从胸前经右肘处往下搓推而出,掌心向下,左脚同时 ...

揽雀尾式 1.回身抽掌接上式.由腰身带动右手,由竖掌变内旋成仰掌,往右回抽,左手外旋变压掌和外切掌;左脚回扣(即以脚跟为轴,脚尖向内转30度),身体变成右靠弓进步(图9) 2.虚步拧转上动 ...

太极起势 1.双掤撑掌两臂分别内动,向上掤起,手心由相对变为向下,上掤同时胯膝下坐,气在丹田,慢慢屈膝成115度(屈膝度根据架式高.中.低而定,通常以中架为例.以下均同中架).掤至臂与肩平, ...

太极拳走步九要

问:太极拳每一个动作定式到最后是放松的还是紧绷的? 答:都不是,不是松也不是紧,是拉开了. 松和紧是形容词,而拉开是动词. 这个问题本身就是个问题,答案不是到底是哪个?而是概念上的迷惑,对于放松这个概 ...

24式简化太极拳白鹤亮翅和左右搂膝拗步教学视频: 24式简化太极拳3白鹤亮翅 (1)上体微向左转,左手翻掌向下,左臂平屈胸前,右手向左上划弧,手心转向上,与左手成抱球状,目视左手(图118) (2)右 ...

24式简化太极拳起势和左右野马分鬃教学视频: 24式简化太极拳1起势 (1)身体自然站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向前,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧,目视前方(图100). [要领] 头颈正直,下颊微 ...

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