健康长寿的第一秘诀

保持平和积极的心态 ---养心
平和就是平静和善。2000多年前我们的先人就已经认识到平静的心态对健康的重要性。中医最早的经典著作《黄帝内经》指出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病从安来？”--意思是说一个人经常保持平静的心态，人体的真气（气血）就会听从人的意愿通畅地运行，精神守持，不做非分妄想不穷思极虑，疾病还会从哪里来呢？

宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。就是精神心态修养的至高境界，也是养生保健的至高境界。人生福祸难料，红尘风云变幻，宦海沉浮不定。以平和的心态对待工作生活中的变化变故，以平和的心态对待自己的成败得失。对人生宠辱不惊，对环境处变不乱，对职位名利去留无意，不欺贫贱，不媚权贵，不畏强暴。做到了这些就能胜不骄败不馁，不急不躁，贫贱不移凌云之志，富贵不淫平常之心，威武不屈刚正之节，向着正确的人生目标稳步前进。

和善就是对人态度和蔼如春，心地善良，心存善念，身行善事。好言一句三冬暖，恶语一句夏日寒。态度是人们相互交流的前提，亲切和蔼的态度与话语犹如春风拂面，细雨润物，可以使人心旷神怡，消除距离，为人们的友好相处打下基础。
善良是人类的第一美德，善良是爱和一切美德的基础。没有善良爱就是无源之水无本之木。没有善良，宽容理解等一切美德就无从谈起。对弱者穷者常怀同情怜悯之心，给予力所能及的帮助，救人于危难之时，济贫于困苦之中就是身行善事。
科学技术的发展日新月异，新技术新产品层出不穷，最近100年人类的科学发明，科技进步超过了以前几千年的总和。科学技术的进步给我们的衣食住行，工作和治病保健带来了极大便利，人们的平均寿命也有50年前的50岁左右，提高到70多岁。但是另一方面科技的进步并没有给人们带来太多的安逸和安宁快乐-----相反社会的竞争更加激烈---人们从3岁上幼儿园起就开始学习竞争，就步入了人生竞争的慢慢长路----小学就是人生的第一个竞技场 ，为了完成老师布置的作业，告别了仅仅6年的欢乐
童年，在收获了知识同时也收获了近视眼，小学生已经有30%的近视眼。 初中高中是备战高考，学生为高考读书孜孜不倦，家长为孩子上好的初中高中付出昂贵的择校费。 高中被学生们称为最黑暗的3年，莘莘学子们为考上名牌大 学，跃入龙门，起早贪黑，废寝忘食，高考是人生的第一大考第一次淘汰赛，高考结束后，胜者长长地出了一口气，败者痛不欲生，自杀的有之，神经的有之，自暴自弃的有之。大学4年有的厌倦了学习，仅仅是为了混到毕业，喊出了60分万岁的口号，要补偿因为高中紧张的学习而耽误的娱乐休息，因此花前月下携恋人，小吃店里是常客，这4年过得悠闲自在，大学四年被一些学生称为自己人生中最明媚的春天；也有的学生进入大学后，不敢有丝毫的懈怠，发扬高中3年孜孜不倦的求学精神为考研而奋斗4年。大学毕业后考上研的学生攀上了人生一个新的比较高的台阶。大多数大学生开始步入社会这所人生最大最复杂学期最漫长，竞争更激烈更残酷的大学。社会上，20--30岁人们为了养家糊口，背井离乡，早出晚归，出力流汗，风餐露宿；30--40岁为了一个好的职位，低三下四，求爷吿奶；30--50为了官升一级，朝思暮想，四处献媚，甚至出卖灵魂肉体。为了保住一份工作，一个职位 ，为了还房贷，
加班加点，超负荷工作几十年如一日，积劳成疾，未老先衰，甚至为了成为富翁，为了升官，为了女人，铤而走险，违反人类道德，法律，坑人害命，祸国殃民，身陷囹圄。到60岁病魔缠身，身心交瘁，这 时才逐渐明白---人生苦短不过七八十年，最多也不过百岁而已。即使有万贯家财，一日也不过三餐即饱，一夜也不过占七尺之地而眠，即使高官贵人皇帝老儿也不过是历史的匆匆过客。等到明白人生的真谛的时候，已经到了人生夕阳西下的时候了。
所以朋友们一定要及早明白人生的真谛----健康快乐。学习工作再忙一定不要忘记身体健康，一定不要忘记抽出时间休息一下疲惫的身心，一定要调整好自己的心态，既要勇敢坚强地接受人生的各种挑战，又要懂得舍弃，果断地丢掉一些损害自己身心健康的包袱---名利地位钱财。

什么是积极心态

积极心态：就是面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。

成就你的十大积极心态

（1）执着：对个人、企业和团队目标、价值观坚定不移的信念；