重阳节了，再忙也要关心父母，吃4样做4事，忌3事，家人健康长寿

重阳节了，再忙也要关心父母，吃4样做4事，忌3事，家人健康长寿

孝敬老人是我们中华民族的优良传统，阴历9月9重阳节到来了，重阳节又叫做老人节，以“孝”为主题的传统节日。重阳节的风俗习惯，登高望远。

节日的到来，作为子女要给他们关心与爱护，陪他们唠唠家常，吃一些可口的饭菜，到户外走一走，给他们精神上与物质上的关爱。

重阳节，在饮食上，要给老人补充营养，注意清淡，营养均衡。今天给大家分享在重阳节，老人们注重的饮食与生活习惯，一起学习一下。

重阳节，在饮食上，多给老人吃4样食物，

第一：饺子

重阳节吃饺子，在很多地方很流行，饺子意味着团圆，对于亲人的思念以及对美好生活的向往之情。饺子煮好后，软嫩绵软，很适合老人们来吃。

秋季来了，很多蔬菜大量上市，我们可以做一道白菜馅的饺子，搭配猪肉，一起包饺子。秋季的白菜营养也高，“百菜不如白菜”。

材料：白菜半颗，五花肉半斤，葱姜，胡萝卜半根，盐，胡椒粉，味极鲜

做法：1清洗白菜，去掉老叶，然后剁碎，里面的水分要去干净，备用。

2五花肉切小块，然后多剁碎，备用

3胡萝卜清洗，去皮，。剁碎，放进白菜碎里面。然后一起倒进肉末里面。

4葱姜切碎，放进去，里面加入盐，味极鲜，胡椒粉，生抽，拌均匀即可，就可以包饺子了。

第二：吃羊肉

羊肉是秋冬季人们的最爱，老年人群更适合来食用。羊肉的羊与重阳的“阳”同音，寓意好。羊肉是温补食物，吃一些它，可以强健身体，滋养肠胃，增强体质，养胃暖胃，养生效果极好。

羊肉在饮食里，对于老年人来说，最好的就是炖或者煮。我们可以用羊肉来清炖，这样不辛辣，里面的汤汁营养高，很适合老年人来喝。

或者我们可以用羊肉来煮面条，也很不错，来一道羊肉面，健康长寿。

第三：豆腐

百菜不如一块豆腐，豆腐很适合老年人来吃，滑嫩，细软，营养成分也很不错，生活中适当吃一些，可以补充钙质，预防缺钙，防治骨质疏松。还可以预防便秘，有利于肠胃吸收。

老年人吃一些豆腐，还可以健脑，延缓衰老，防治老年痴呆症。还可以提高机体的免疫力，预防疾病。

推荐豆腐的吃法，豆腐鱼头汤，营养搭配好，一起看看具体的做法。

食材：鱼头半个，豆腐一块，葱姜，醋，盐，胡椒粉，鸡精

做法：1清洗鱼头，加一点料酒，盐腌制一下， 去腥。

2葱姜切好，都股切块，备用。

3锅里放油，爆香葱姜，把鱼头煎一下，然后放温水，水要淹过鱼头，放进豆腐块，大火煮沸

4煮沸后，转小伙，慢炖。汤的颜色变乳白了，即可，起锅前， 加入盐，胡椒粉，鸡精即可。

第四：南瓜小米粥

喝粥，可以养胃，可以滋养身体。我们用南瓜与小米来煮粥，更加适合老年人来吃。南瓜养人，小米养胃，两种一起搭配煮粥，养生效果很厉害。

老年人喝一喝，可以增强免疫力，补充营养。可以滋阴养胃，健胃消食，促进消化。还可以明目养眼。

做好的小米南瓜粥，味道鲜美、色泽鲜艳，让人很有食欲。这道粥，做法也简单。

做法：1南瓜去皮，切小块，

2炖锅里加软清水，放进南瓜块，大火煮烂。

3小米用清水淘洗一下，放进南瓜里面，小火慢煮，

4食材都煮烂了即可，喜欢吃甜的，可以在里面加一点冰糖。

重阳节，在生活中，老年人们可以在身体允许的情况下，多做4件事。

第一：登高

重阳节，登高望远，是一个传统。登高，不仅可以锻炼身体，还可以祭拜山神祈求平安，消除灾难。

秋季，秋高气爽，户外空气新鲜，景色优美，正是外出游玩的好时机。一起爬爬山，赏赏景。

第二；祭祖

在很多地方，流行重阳节，祭祖的传统。用收获的农作物，祭拜先祖，感谢先祖的庇护保佑。

第三；晒秋

秋季是晒秋的好时节，特别在重阳节，更是晒秋的好机会。在北方地区，重阳节前后，流行着晒秋的习俗。晒秋就是把秋季收获的农作物，挂晒到自家的窗台前屋顶上进行晾晒，以方便保存。意味着丰收，意味着感恩。

第四：赏花

重阳节是菊花大量盛开的时节，重阳节赏菊花，是很多地方大力推广的事情。菊花也是长寿，吉祥的象征。看着五颜六色的菊花，人的心情高兴，健康长寿。

重阳节来了，为了更加高兴的过节，3个禁忌问题，大家也要知道，都是一些传统的习俗。

第一禁忌：不要说节日快乐

重阳节本身一个祭祀辟邪节日，是祭天祭祖，思念亲人。在这个节日里， 大家要说，安康代替。

第二禁忌：不要让老人做饭，干家务

可怜天下父母心，父母为我们操劳一生，在重阳节这一天，让父母休息一天，特别是帮子女照看家庭，照顾孩子的父母。平时他们都很辛苦，在这一天里，换做我们来照顾他们，带他们出去游玩，出去吃吃饭。让他们放松一天，也尽自己的孝道。

第三禁忌：扫墓时候不要嬉笑怒骂

重阳节，在很多地方也是祭祀祖先的日子。在去给祖先扫墓的时候，切忌互相打闹，嬉笑怒骂，跨过坟墓及供品等，对祖先要尊敬，尊重。