刻意练习2

刻意练习如何应用在我们的工作和生活中？

刻意练习适合每一个有梦想的人。
刻意练习适合那些想掌控自己人生、塑造自己的潜力，不向命运低头，不甘心于现状的人。

让我们开始今天熟悉刻意练习的步骤。

01

找到导师

开始的第一步，我们需要为自己找到一个好导师。好导师的特征是能够指导你如何练习，如何实现自己技能的提升，而且可以告诉你注意可能出现的错误，以及哪些是需要特别注意的，而且达到优秀乃至卓越水平的表现。好的导师并不一定是这个领域内最出色的人，但他知道怎么指导你。随着自己练习水平的不断提升，可能需要适时更换自己的导师，以便自己不断的向前，向前。

如果找不到导师，或者不方便找到导师。那我相信，你心中会有自己的人选，就是最熟悉你的人---你自己。自己给自己创造机会，自己给自己设计适合的练习规则。可以反复的做一件事情，从中找到自己在哪些方面不足，并且聚焦在那些地方并取得进步，试着采用不同的方法来提高，最终我们都会找到适合自己的方法。我们生活在互联网+的时代，在网络中找到提升自己技能的资源不是一件太难的事情。我们可以学着自己成为自己的导师。

02

保持练习

接下来，让练习成为我们日常生活的一部分。不断挑战自己的舒适区，让自己不断的跨入到学习区，总是要有进步，有提升。如果经过大量的练习，我们的技能还没有得到提升，那是我们没有用正确的方法练习。其中，对于自己的刻意练习中，专注和投入是至关重要的，有意识的提升和精进自己的技能是非常必要的。不要为了练习而练习，那是在浪费时间！

03

及时反馈

及时的反馈是非常重要的。刻意练习的过程中，需要不断地回视自己练习的效果及存在的问题，和预定目标的距离，及时调整自己的练习注意点，并且得到一个阶段的心理积极暗示——你可以的！尝试换个新的挑战方式来挑战自己，跨越自己的停滞阶段，攻克特定的弱点。

04

保持动机

在刻意练习的过程中，保持动机是我们每个投入到有目的训练的人最终要面对的问题。我们总是会有倦怠期，会有想停下来的时刻。可以尝试采用多种方式来弱化我们停下脚步的理由。比较有效的方法是留出固定的时间来练习，不受其他外在因素的影响。让这段固定时间的常态化练习成为我们的习惯，我们可能就那么容易停下来了。从另一个角度来看，我们也可以把这个练习赋予一种仪式，我们每天的练习都是充满了仪式感，我们可能会容易坚持。或者我们找到一些和我们一样练习的人，构成学习共同体，一群人的坚持可以走得更远。再或者我们寻求自己亲人，朋友的关注和鼓励，自己的内心被加力，会更容易实现自己的目标。

05

分解目标

一个宏伟的目标总是需要划分为不同的阶段来完成，我们也可以将这段漫长的练习旅程分解为一系列可控的目标或者阶段，并且每次只关注其中的一个，逐个攻破，可能目标实现会来的更容易些。我经常在学生的实训练习中，设置每次关注的考核点，逐次攻破学生在实训练习中出现的问题。

06

开始吧！

光说不练，是不行的，总是要去试一试，才知道这些是不是真的，期待我们尝试之后的喜悦。

END