出轨都会给感情带来哪些伤害？

凌晨2点，老公应酬完回来，一身酒气；我准备起来给他沏一杯醒酒茶，还没等我起身，他就过来抱着我哭，我问他怎么了，他说有件事瞒了我快半年，在心里一直很憋屈，今天终于鼓足勇气跟我说出来，怎么处理都听我的。

事情是：半年前他们同学聚会，他喝酒喝高了，和大学时的女友睡到了一起……听完我感觉自己整个人都在颤抖，努力控制住自己的情绪。看着他的眼睛，流露出来真诚的悔意。我很想原谅他，但这件事就像一根刺一样，时不时扎痛我的心，我还是不知道该怎么办。

结婚这8年来，我们感情一直很好，经常一起出去旅行。我一直跟着他的步调，在职场上越走越顺。如今，每当他搂着我靠在他的肩上，就想着他和那个女人一起的场面，我的身体会排斥，我恨他，恨他为什么不一直瞒下去，不要告诉我真相，不然也不会这么折磨彼此。

我的脾气变得越来越暴躁，他对我的好，转化成我的愤怒，无法自控，虽然我也不想这样。我也知道人的耐心是有限的，我发完火哭着跟他说对不起，他也哭着跟我道歉，安慰我。我害怕两人耐心被耗尽的那一天随时会到来，许川老师，我该如何调整自己，改善我们的关系？

这位女士，老公冲动出轨这件事在你心中留下了深深的伤害。要么忍耐，要么离婚，这两种选择都不是你想要的结果。你也担心，如果彼此的心态得不到有效转变，结果只能是后者，所以你想到有效的求助。

我为你想要转变、对自己生活负责的勇气鼓掌，也谢谢你的信任。我们一起来看看你们的婚姻问题出在哪儿。

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你老公半年前出轨，他的冲动行为像根刺一样刺在自己心中，说出来，害怕你离开，不说出来，自己太压抑，最后酒壮人胆，选择对你坦白，说明他很在意你、在意你们之间的感情；

他犯了一个很大的错，但你内心其实并不想因为他的一时冲动犯错，就否定他这个人，否定自己，还有你们的感情；

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从你的描述看来，你是一位知书达理、善解人意的好妻子，当得知这件事之后，你也很想原谅对方，无奈于伤口得不到有效处理，导致内心的负性情绪不断积压，用对方的错误来惩罚自己，于是脾气变得越来越暴躁，变得自己都快不认识自己了。

要知道，当你对自己越可苛刻，越强迫自己去原谅，很有可能离期待会越远；

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人最大的敌人不是别人，而是自己。当你越来越把自己当敌人，越是要求自己应该做到最好、应该放下怨恨，你的情绪只会变得越来越糟糕，你们的婚姻关系也只会越来越糟糕。一开始他是亏欠你的，是心怀内疚与自责，但是你压抑之后的无法自控，很快会把这份愧疚浇灭，甚至让彼此心生厌恶。

你们互道对不起，说明你们还是很相爱的。爱之深、责之切，如果继续这样相处下去的话，你们之间有多少爱，就会剩下多少伤害。想要更好地转变你们的关系、维系好这段可贵的感情，我来帮你。