爱情急诊室|别担忧，伴侣疏远你，不一定是因为不爱你 / 开普饭

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【问】我男朋友最近跟我闹分手，微信也拉黑了，打电话也不接。我俩处了1年了，是朋友介绍认识的，他人很好，也挺温柔体贴的。最近半年，他们公司有个新项目，经常加班，基本就没怎么陪我，晚上回来都1-2点了，我都睡了。虽然平常我也总觉得他会冷落我，但是他基本都会哄我，可是最近两个月，我俩连话都很少说，难受的时候打电话他也说在忙，说好一起出去玩，他也放鸽子，上周，我俩认识一年纪念日，他也能忘，我就和他大吵了一架，把他以前送我衣服当着他的面扔了，结果他就和我提分手，后来我去找过他几次，都不理我说累了烦了。我该怎么做才能让他回心转意？

【答】你好，通过你的描述能够看到，你们之间的关系其实以前就存在一些隐患了，男朋友长期加班让你积累了很多对他的不满情绪，他忘记了纪念日你们大吵了一架，这成了你们分手的导火索。你说平常也总觉得受冷落了，其实是焦虑性行为的一种。在我的咨询案例中，甚至有比你更严重的，打电话没接，可能就要打几十个电话，这种特质的女性，往往会陷入到被抛弃的恐惧里。根据心理学研究，情感中的焦虑和投入的感情及时间成正比，投入感情越多，越容易焦虑，恋爱时间越长，焦虑感越重。

而焦虑的一个典型表现就是思维扩大化。你会通过一些小事就上纲上线，对他的行为表示不满。我理解，这并不是你故意找茬，而是因为焦虑和恐惧，你会不自觉的对他的行为产生负面的猜测，并且把这些猜测当成事实，来向他印证，当他的答复和行为不符合你对正面反馈的预期时，就会产生无数的负面猜想，无法终止。

焦虑产生的最主要根源是不安全感。在这份感情中，你充满不安，所有的印证只是不停的寻求“自己被爱”的证明。充满不安的女性容易产生自我怀疑和自我否定，否定和怀疑自己的价值，觉得自己不值得被爱，从而也容易否定男朋友的付出，还把他送你的东西扔了。你是非常认可他和你们的感情的，所有的不信任行为，其实只还是源于咱们自己，你希望从他的口中、行为上寻求最直接的答案。

了解了这些行为背后的原因，我想你应该能够更加理性的对待你们之间的情感和问题的处理。你在这份感情中对他产生了过度的依恋，从而产生了过高的预期和焦虑，而长期期望得不到满足，焦虑得不到安抚，就会让你不停的向他寻求证明，而他也正是因为这些，觉得累了疲惫了，感到窒息而想逃离。所以我建议：

首先，你需要找到一些自己喜欢的事情，能够让你的焦虑得到释放，如果这些事情是你和他共同喜好的更好，比如健身，他工作忙，但是如果你们能一起运动，对他的工作也是有好处的，相信他不会拒绝的。

其次，可以直接告诉他你的感受，你觉得不安，可以向他多询问他的工作内容，多了解他在做什么，也容易产生安全感。最后，要努力培养自己的自信，你的价值不仅仅源于他的肯定，更多是对自我价值的认可，可以通过学习适当调整自己的心理状态。

两个人在一起就是互相促进互相成长的过程，希望你们经历磨合能最终走入婚姻。

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