天冷了，手足冰冷的你是否在煎熬度日？
这天气说冷就冷下来了，前两天还穿着短袖，睡着席子，摇着扇子，昨天最低气温已经破10度，床上的席子，毯子全换成了冬天用的被褥。衣服也从头到尾换了一遍，可是出去还是觉得寒风凛冽，寒意逼人。
天冷下来了，很多怕冷的女孩子又到了煎熬的时期，特别是在没有暖气，只有空调的南方。不开空调吧，觉得全身哪哪都冒着凉气，恨不得二十四小时缩在被窝里不用起身。开空调吧，冬天本来就干燥，开了空调，空气干得不行，冷是不冷了，鼻子，嗓子都干得要冒火，难受得不行。更严重的，会干咳，流鼻血。所以，一般情况下，在南方，再冷，大部分人还是选择忍耐。
但白天还好，晚上气温进一步降低，就算盖着厚厚的被褥，有些人的手脚却仍然是一夜冰凉，人在被窝里弓成一只大虾也无济于事，严重影响睡眠。
以前我就认识一个女孩子，她的双手伸出来，你会觉得简直握住了一块冰。她说她冬天睡觉的时候，要盖两层厚厚的被褥，之所以不加更多，是因为太重了，压得喘不过气来。这还不够，她的脚上要穿两双厚袜子。这样能睡得舒服吗？但即使这样，到早上，她的脚也仍然是凉的，一整个冬天根本没有一夜好眠。
为什么冬天手脚会凉到这个程度呢？
第一个原因，可能是因为气血不足。女孩子手脚冰凉比较普遍，更可以佐证这一点。
因为生理原因，女孩子每个月都要失血，如果能及时补充，倒也无事。但现在的人，脾胃好的不多，吃进去的食物，能被转化成人体需要的气血的，只是很少一部分。如果再加上平时总想着要节食减肥，乱吃一气，那就更糟糕。气血一天天耗散，越来越少，而手脚离人的心脏比较远，气血保证了脏腑的正常运行后，能被分配到手脚的已经是少得可怜，你叫手脚怎么热起来呢？
另外一个，女性一般来说心细，要操心的事情更多，工作上的，家里的，孩子的，老人的。任何一件，都需要劳心伤神，这也无形中，时时刻刻在消耗她们的心血，时间久了，血就不足了。
怎么判断是因为气血不足引起的手脚冰凉呢？看肤色，脸色不红润，比较苍白，或者手掌不是粉红色，一握下去，迟迟不能恢复成红色的，都是气血不足的表现。
这样的女性，平时要注重补血，四物汤要常喝。
手脚冰凉的另外一个原因，是阳气虚。以前说过，阳气是能量，能温煦身体，如果阳气不足，就好像锅底的火太小，锅里的水总也烧不开。春夏大部分阳气散在体表，小部分在脏腑，秋冬正好相反，阳气往回收，大部分阳气回到脏腑，小部分阳气在体表，在四肢。如果一个人阳气很足，即使只有小部分阳气在四肢，也足以温暖手足，反之，阳气不足的人，四肢就会觉得冷了。
有些人阳气虚得太厉害，即使在夏天，手足也是冰凉的。
怎么判断手足冰凉是阳气虚引起的呢？很简单，既然阳气是一种能量，除了温煦之外，阳还主动。阳气足的人，精力好，一天到晚忙也不觉得累，心情也比较阳光。而阳气不足的人，动能不足，所以显得比较少气懒言，什么也不想做，情绪容易低落。
阳气不足的人，要补阳，有三个途径。一是多去室外散步，打球等，运动身体的同时，晒了太阳。太阳是天地间最大的阳，晒太阳能让我们借天的阳气。二是艾灸，特别要多灸觉得特别冷的地方。艾灸被认为是借地的阳。三是通过药物进补，比如要补心阳，可以喝桂枝汤，补肾阳，吃肉桂，巴戟天等。
另外，还有一种情况，总的阳气是足的，但因为现代人体力劳动少，脑力劳动多，整天坐在那，思绪却游离在外，导致阳气被更多地分配到头脑中去了，下半身阳气比较少。这样的人，容易心烦，失眠，面红耳赤，杂念也特别多，但双脚却因为缺乏阳气而特别冰凉。
针对这种情况，我们平时可以用艾叶煮出来的水泡脚，也可以多对足底进行按摩，特别是涌泉穴的部位，每天按摩涌泉穴，按摩到这个部位微微生热，可以将头面的阳气往下引，这样，既解决了上面过热导致的心烦，失眠等问题，也解决了双脚冰凉的问题。
无论是哪种原因引起的手脚冰凉，在年轻的时候，因为我们身体还比较好，调理起来比较容易，一旦上了年纪，身体虚弱了，调理的时间长不说，效果也不会很好，所以，如果你也有这样的问题，就赶紧行动起来吧。