练习形意拳“钻拳”强精固肾，提高身体免疫力
两样东西可以让人把钱不当回事
一是健康，二是自由
疫情面前这两个都受到了一定挑战
之前，我们只顾埋头赚钱，
为了钱我们牺牲了健康
熬夜，吃外卖，喝酒抽烟
经过这次疫情，
我们的认知发生了彻底改变。
可以让大家更重视健康
大家终于发现：
新生活方式对旧生活方式的加速代替，
免疫力，才是我们一个人最核心的竞争力！
才是可以摧毁一切商业逻辑的降维打击。
身心健康，将是未来检验一个人价值的关键指标，我们或许从此懂得如何生活了。
什么是免疫力？
免疫力又称之为抵抗力，是人体的一种自我防御机制，严格意义上来说应该称之为免疫系统。人体的免疫系统更像是一个大大的屏障，把人体给保护了起来，不仅对外部入侵人体的细菌、病毒等起到了防御的作用，而且对内也起着清道夫的功能，清除人体内自身衰老变异的细胞，所以免疫系统是双向起作用，对于人体健康程度起了决定性的作用。
如何科学提高免疫力？
因为免疫系统是一个庞大的且复杂的系统，因而平衡是相当重要的。日常生活中除了外部直接注射规定的疫苗让身体产生某种抗体外，更多的是良好生活习惯的养成。这对于日常抵抗力的维护与提升至关重要。
每经历一次困难，就会坚强一次，成长一次，我们不仅没有被打趴，反而会变的更加强大。
这种敢抗争、不怕输、不服气的性格，就是我们的民族精神，这是一个越挫越勇的民族，它的韧性不可想象。
形意五行拳的养生健体作用：
中医学应用五行学说，将人体内的五脏，分别归属于五行，并以五行的特性来说明五脏的生理活动特点。而形意五行拳的劈、钻、崩、炮、横五种拳势，则分别归属于五行学说中的金、水、木、火、土；与中医理论中的肺经、肝经、肾经、心经、脾脏经等五条经络相对应，起到五行相生、互助、互补的作用；而金克木、火克金、水克火、土克水、木克土等五行相克又能起到互降、互消的平衡效果，最终达到养生健体的作用。
钻拳的“闪电手”
钻拳属水：气发于肾经，拳势顺则有强肾固精之功效。古拳谱有“钻拳内应肾，外通耳，在体为肾，守窍以会阴，气发于肾脏”之说。肾的主要功能是藏精（受五脏六腑之精而藏之）、主水（肾的气化作用）、主纳气、主骨、生髓，开窍于耳及会阴。总之，肾精为人的生命之根本。而钻拳之气发于肾，气和则肾精足，清气便会得以上升增髓而补脑，浊气下降而体爽。练习钻拳时，全身皆是以腰为主的运动，使脊柱能得以不停地蠕动；脊柱的伸缩与两肋的开合，可以改善脊柱和腰部诸器官的供血状况，能充分调养和增强肾脏的功能，使得肾气旺盛、精力充沛而听觉灵敏。所以，久练钻拳可以壮腰肾，使精神健旺而耳聪，并且有防止腰脊柱诸病发生的作用，久练可以提高身体的免疫力。
尚派形意拳的钻拳在出拳之前，先是发“捋劲”,往回、往里勾挂,接着往外、往前、往里发搂拨的“包裹劲”，也就是人们所说的“闪电手”，这一连贯动作就是明显的“似闪”之形。正由于这一回刁和往前搂拨，使腰部发挥回环摆抖之劲,达到良好的锻炼和强壮肾腰的作用。因之此法无论是外形、内意,还是实际作用.都符合经义。另外,从技法来讲,这一似闪的连续动作,有刁挂、前臂发劲和里含搂拨三种实用发劲击法,合而为一就形成了形意拳的“包裹劲”,也体现出经云:“如包裹之不露”的技法。