甲状腺癌的“源头”已找到，烟酒排末位，第1名就藏在冰箱里

甲状腺分泌的激素能调节机体的钙磷平衡，促进能量代谢，维持人体各个器官的稳定运行，对人体健康十分重要的。

据不完全统计，我国甲状腺疾发病率已经高达33.6%，相当于每3个人中就有1个被确诊的，并且患病人群还在逐渐年轻化。

已经严重影响到了人们的日常工作和生活，所以民间也流传了很多关于甲状腺的饮食禁忌。

甲状腺癌的“源头”已找到，烟酒排末位，第1名就藏在冰箱里

1：腌制菜

蔬菜和肉类在腌制的过程中必定会加入大量的碘盐，已达到长期保存、保持口感的目的。

世界卫生组织增建议，成年人每天食盐摄取量不超过5g为佳，（也就是一个啤酒瓶盖的量）就能供甲状腺激素所需。

腌制菜偶然吃一次是可以被代谢掉的，但是不建议常吃，特别是甲功较差的人，最好忌口。

2：裙带菜

裙带菜是含碘量较高的，平均每100克中就含有40毫克左右的碘元素，和食盐的合成物一样。

人体摄入太多，会引起甲状腺激素紊乱，因为碘是甲状腺激素的合成物，过多过少都会造成功能异常，很容易引起一系列免疫性疾病。

3：卷心菜

卷心菜同大白菜、萝卜、花菜等同属十字花科类，营养价值高，几乎家家户户都会常吃。

但是却碘性的甲状腺肿瘤建议少吃，因为十字花科蔬菜中含有硫苷物质，水解后会转化为硫氰酸盐，这种物质会抑制人体对碘的摄取。

碘是甲状腺激素的合成原料，碘元素摄入异常，甲功必定受损，增加了甲状腺病变的几率。

4：烟酒

有研究表示，对于缺碘地区，吸烟者更容易发生甲状腺肿瘤，因为烟草中含有一种叫刘氰酸盐的化合物，会抑制碘的获取，造成缺碘性甲状腺肿。

而且吸烟引起甲状腺肿瘤在40岁左右的女性中更显著，而所有统计数据中，有近半数的甲状腺癌病例与吸烟有关。

酒更不用说了，喝酒不仅伤肝，还会引发肾上激素大量分泌，造成人体内分泌失调，不利于激素的合成，进而导致甲状腺疾病高发。

甲状腺疾病来临，身体都有一些异常表现

异常1：脖子异常肿大、排出上火外，脖子处有明显的凸起，久久不下；

异常2：身体水肿、激素分泌过低，人体细胞会分泌出大量黏蛋白，导致身体出现水肿；

异常3：吞咽困难，声音哑、甲状腺肿大到一定体积，会压迫周围组织，导致食道和呼吸道变窄，出现声音沙哑、吞咽困难的情况；

异常4：情绪低落，焦躁、激素分泌异常，大脑交感神经受刺激，导致人情绪低落，焦躁失眠；

2个方法，帮你养出钢铁甲状腺

1：多喝水

甲状腺患者大都是热性体质，严重比较大，所以多喝水可以有效消炎去火。

并且充足的水分，可以促进细胞代谢，稳定内分泌，给甲状腺营造一个良好的生存环境。

最好每天保持2500毫升的饮水量，才能达到去火效果。

2：保持好心情

要舒缓身心，保持积极乐观的心态，养成良好的生活作息，有利于促进人体新陈代谢，稳定激素分泌。

长时间处在精神高度紧张、过度劳累的状态下，精神和各个器官处于疲劳状态，代谢变差，内分泌紊乱，甲状腺疾病高发。