性格决定疾病 真的不是伪科学
性格，被定义为个体思想、情绪、行为与态度之总称。人们常说“性格决定命运”，也许还真的不只是一句老生常谈。其实早在上世纪30年代，医学界就开始探讨性格等心理因素与疾病的关系。而如今也在临床上不断被证明，很多疾病的发生确实与性格密切相关。
结合国内外的最新研究，根据不同性格人群的行为特点，一般可大致分为A型、B型、C型和D型4种性格类型。每种性格衍生出的不同的“致病源”也是不尽相同的。
A型性格——“急脾气”
A型性格常处于焦虑状态当中，他们总是不断地给自己施加压力，制定严格的标准最后期限，所以他们性格特点就是性子急、有强烈的时间观念、情绪容易波动，表现出来的就是易怒、愤怒、激怒、泛情绪化攻击。他们进取心强，总是雄心勃勃，即使在休息日也无法做到全身性的放松，无法处理休闲时光。
有研究中发现具有A型性格者罹患冠状动脉疾病的风险，比B型性格者高出3倍。在冠心病的患者当中，A型性格的比例更是高达70.9%。这是由于A型性格的急性子、好冲动、发脾气等特点，常使自己处于交感神经张力持续升高，兴奋性激素大量分泌，造成了血管的强烈收缩，导致血压的升高。同时，A型性格人群中的吸烟、饮酒比例也远高于其他类型人群，这些都成为了高血压、糖尿病、动脉粥样硬化和脑卒中的危险因素。
所以在生活中,建议A型的人合理控制情绪和适当缓解压力，同时尽量戒烟限酒，避免在身体疲劳的时候进行高强度锻炼，做好劳逸结合。A型性格者还要注意监测血压、血脂、血糖和心电图等情况，早发现早诊断早治疗，以降低急性心血管事件的发生风险。
B型性格——“长寿者”
B型性格则恰恰是A型性格的对立面，B型人格的人最显著的特点就是慢性子。他们往往表现于满足现状，遇事从容不迫，脾气好有耐心，处处为人着想，与世无争，对任何事皆处之泰然。他们富有创造力, 抗压能力强,自我接纳度极高，拖延症晚期，不到死线（deadline）绝不动手。
B型人格，常被认为是最健康的人格类型。虽然与A型人格相比，B型人格患上心血管疾病的风险也会小很多，但由于B型人格心态过于佛系，一定程度上也会影响到健康，比如不加节制的饮食习惯、懒散不喜欢锻炼导致难以控制身材，或是对身体发出的健康警报不敏感，习惯性拖延导致错过了最佳治疗时机等等。
因此，B型性格要为自己的性格感到庆幸的同时，也不妨针对懒散松垮的拖延症作一些积极的调整，注意锻炼身体，最大限度的提高身体健康程度。
C型性格——“癌症性格”
C就是取Cancer（癌）的第一个字母，预示具有这种性格特征的人易患癌症。C型性格的人往往不擅长人际交往，尽量回避各种冲突，从而习惯克制、压抑自己的真实想法，过分忍耐，因而长期处于压抑状态。在生活和工作中，C型性格的人一般没有主意和目标，容易随波逐流，常常伴有孤独感和无助感，是 “将眼泪往肚子里咽”的人 。
逆来顺受、委曲求全的C型性格者，内分泌功能易紊乱，器官功能活动易失调，随着机体免疫能力的下降，免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣，因此容易诱发癌症。有研究表明包括肠癌、肺癌、乳腺癌和恶性黑素瘤在内的几种癌症都和C型性格特征相关。另外，国外研究还指出长时间精神压抑，还会导致胆囊炎、胆结石、消化道溃疡等消化系统疾病。
那么该如何摆脱“癌症性格”呢？
对于C型性格者最重要的就是发泄、减压、提高自信心。找到健康的情绪宣泄途径，排解不良情绪。学会转移心境，掌握情绪调节的技能。建立良好的人际关系网络，多参加社交活动。定期运动，不良情绪也会随着汗液排出体外。
D型性格——“忧伤人格”
D型性格是消极感情和社会压抑的整合，属于消极抑郁型，他们缺乏自信心，有不安全感，喜欢隐藏自己的情绪，看事情悲观消极，不善于社交，爱独处不爱合群。
D型人格的个体通常害怕他人的拒绝和判断，为了保护自己免受这些经历的影响，他们经常会努力抑制或隐藏自己的情绪。长此以往会对身体造成极大的痛苦，导致健康并发症的发生，例如心率加快，血压上升，血糖释放增加，并使他们面临冠状动脉疾病（CAD），免疫功能受损和慢性炎症等风险。诸多研究表明D型性格是发生心血管事件的独立预测因子，并且与非D型性格的患者先比，D型性格患者心脏病死亡风险增加了6倍。同时长期处于负性情绪的状态下，五羟色胺（5-HT）分泌过少会容易带来心理疾病，例如像抑郁症、焦虑症等。
D型性格的对策
积极的自我鼓励，停下来想想，生活中的不快和焦虑是否真的值得挂心。学会如何去信任和有效沟通，主动改变独处的习惯，建立和维持健康的亲密关系。呼吸、正念和冥想等技巧也是管理压力情境中推荐的方法。另外，规律的运动锻炼可缓解焦虑抑郁情绪，从容面对各种压力。
性格是在社会生活实践中逐渐形成的，它会在不同的时间地点中表现出来，一经形成便比较稳定。
但是，性格并不是一成不变的，而是具有一定的可塑性，并且可对疾病的发生发展产生影响。希望大家在了解自己的性格类型后，正确认识并接纳自己，并作出积极改变，让我们离一切病痛远一点。
毕竟，种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。
供稿 慢性病防制一科 薛天怡
编辑 薛天怡
审稿 吴萃 俞明欢 沈洋