太极拳推手八大劲别：掤、捋、挤、按、采...

太极拳推手八大劲别：掤、捋 、挤、按、采、挒、肘、靠。

掤

在两臂要圆撑。

拳谚道：出手含掤似围墙。

是指将掤劲练好了，

就能防御外力的进攻，

无论对方如何来力都会使其脚跟拔起，

腾空而出，

可谓是八法中的主手。

练习者必须双人反复问劲，

千锤百炼，

方能应心得手。

捋

在掌中要轻。

太极拳打手歌中的“捋在掌中要轻”，

非常明确了使用捋劲时的要点。

也就是说不可以用全力死抓对方手臂来捋，

应把劲路在五个手指中，

如同弹钢琴一样交替变换，

将其在不知不觉中被引空前扑。

如硬拉硬拽，

不但不能做到引进落空，

反而会给对方造成顺势挤、靠的机会，

使自己变为被动局势。

这就是双重之病啊！

挤

在手臂要横。

这句歌诀明确了习练太极拳推手时要把手臂撑圆，

在运动中寻找对手捋、采自己时的有利机会，

做到不早不迟顺势跟进，

将其发放出去。

使用此技法时切忌手臂凹瘪，

因手臂不圆撑，前挤无力，

难见效果，

甚至会被对手在捋、采不得势时用回按劲发出。

所以，

无论盘架子还是推手都应将手臂撑圆。

按

在腰弓要攻。

意思是说腰就像射箭的弓把一样，

将劲路上行背、肩、肘、腕以至到掌；

下行胯、膝、踝以至到脚。

这样在腰的带动下形成周身一家的整体爆发力，

犹如出弦的箭发于对手，

使其来不及反应腾空而出。

按又分双按、单按、上按、下按、交叉按。

练此劲必须带动步伐，上下相随，

做到眼到手到脚到。

采

在十指要实。

此诀是指要将内劲盈贯指尖，

向单或双手紧抓住对手的某一部位，

左下或右下脆劲发力，

破坏其重心，

创造更好的进攻机会。

使用的好可致对方脑震荡，

所以要慎用，以免误伤。

采劲的要领一定要在松肩垂肘的前提下进行，

如同去摘树上的苹果一样，

手腕一拧取下果子，

干净利索，不可拖泥带水。

挒

在两肱要惊。

意指使用此劲时要用自己的尺骨部位，

向左或向右在对方两肱肌、两软肋处找落点，

运用惊弹劲瞬间发力，

使其旋转跌出。

在使用过程中要将手臂撑圆，

腋下留有充足的活动空间，

乘对方前来靠劲顺之横拨，

以达到化解来力，

破坏其重心之效果。

练此劲须先练好轻灵圆活的粘黏劲，

方能应心得手。

肘

在曲使要冲。

武术界有种说法叫“宁挨三拳不挨一肘”，

从这里能充分看到肘在技击中的威力。

太极拳中的肘劲是指在顺其用捋、采劲时，

跟进曲肘前冲的一个劲法。

分为顶心肘、横肘、侧肘、上挑肘、下砸肘；

肘劲运用得好还可以将对手的手臂黏住并引空失重，

给发力创造出得机得势的机会，

提高打击力度。

靠

在肩峰要崩。

这句歌诀阐明应用靠劲时，

要突出肩在顺势瞬间的爆发力。

靠劲又叫贴身靠，

属于贴身短打中的最近身打法。

大致分为迎门靠、侧靠、背靠、胸靠和胯靠，

无论哪种靠都是在被对方捋、

采自己时跟进发力的一种劲法。

欲掌握此劲，

必须在大捋推手上下功苦，

努力做到上下相随，

周身一家方成妙手。

在推手中，

一个完整的攻防技术是听、化、发相结合，

听劲是化劲、发放或反攻的前提。

听劲的好坏，

直接影响着化、发技术的效果。

练好听劲的关键在于放松入静，

这就要求习练者无论是走架还是推手，

都应将轻灵劲放在首位。

随着功力的增长，

自然会产生一种既轻灵又沉稳的力，

这种力就是太极拳所追求的内力。