3种碱性食物，是痛风“天敌”，饭前饭后吃一点，排出嘌呤降尿酸

相信对于很多人来说痛风还是有点陌生，但是对于尿酸，一些有点健康常识的人就有所了解了，痛风其实就是我们说的第4高——高尿酸症，它的主要症状表现为手指脚趾或者其他关节部位肿胀，或者突出块，疼痛难忍，痛风发作的时候，真的让人生不如死，所以平时的生活中，我一定要注意预防痛风这种疾病。

那么对痛风有了解的应该都知道，痛风其实就是血液中的嘌呤含量较高，导致尿酸的排泄异常而引起的一种晶体性关节炎，临床表现主要包括急性痛风性关节炎等，严重者甚至会导致肾功能残缺、主要关节残疾。那么痛风除了用药物治疗之外，还有什么其他好方法呢？其实生活中一些食物是相生相克的，既然有些事物吃了能引起痛风，那么自然有些食物吃了会降低尿酸，缓解痛风。3种碱性食物，是痛风“天敌”，饭前饭后吃一点，排出嘌呤降尿酸！

1、柠檬

我们都知道平日喝点柠檬水，对身体健康是有好处多，但是柠檬真的对缓解痛风有好处吗？答案是肯定的，首先柠檬中含有丰富的维生素C，而这种物质对于减少痛风发作是有帮助的。另外，柠檬泡水喝能促进排便和排尿，有利于将嘌呤排出体外；柠檬还有促进消化的作用，也能促进肠胃蠕动等，不能帮助将一些垃圾物质排出来，包括嘌呤和尿酸。

2、山楂

首先山楂片也是含有丰富的维生素C，在某种程度上，它的作用和柠檬差不多，对缓解痛风有帮助，但是山楂还有柠檬达不到的效果，那就是山楂是一种碱性食物，它能将尿液碱性化，促进嘌呤和尿酸的排出，减少血液中尿酸的含量，一旦尿酸减少了，自然而然痛风的发作次数就减少了，长期以往，很有可能从此不在发作了呢！

3、菊苣

关于菊苣，想必有过痛风的人都知道，这种食物是痛风的“天敌”，菊苣中的菊苣酸，栀子中的栀子苷，桑叶中的黄酮类物质都具有降低尿酸的作用；葛藤（葛根）、百合能够缓解疼痛，适合尿酸高痛风发作的人。另外，桑叶含有利尿作用，可以让尿液增加促进尿酸排泄。有研究证明菊苣有效成分能降低尿酸，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。菊苣的提取物还能改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症，调节尿酸，是痛风“死对头”。