膝关节动态稳定性训练（前叉术后）

欢迎来到运动美学 我是文卿

您的私人康复和运动治疗专家

前交叉韧带损伤在各种运动中非常常见

完全撕裂后的手术治疗只是你恢复的第一步

重建后的韧带需要康复训练才能更加强韧有力

因为前叉韧带的功能在膝关节运动中至关重要

从拄拐到奔跑，你需要持之以恒的运动康复

前交叉韧带损伤术后如何训练稳定性

运动美学教你自行运动康复

视频分解

图文分解

患侧站在平衡垫上

一侧手拉住弹力带

一侧手轻触泡沫轴

身体来回交替摆动

保持膝关节的稳定

15次交替为一组，重复3-5组

视频中的各种康复工具

尽在运动美学官方微店

欢迎大家光顾微店

优质精选康复产品

骨科康复免费咨询

按二维码进入商城

 本期主题曲 

沧海一声笑 GAI周延 - 乐人·Live：大GAI如此 周延世界音乐之旅香港站（Live）