养背等于养命，去掉赘肉就要灸透这几穴
因为膀胱经在人体的后部。后背、臀部、腿的后侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉多，大多是膀胱经出现问题。
俗话说，“背薄一寸，命长十年”，可见保养后背的重要性。
从中医的角度来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气最多，且与肾经相表里，肾主水，于是膀胱经总管全身的水液代谢。膀胱经还与其他腑脏有着紧密的联系，例如肺腧、厥阴腧、心腧、膈腧、肝腧、胆腧、脾腧、胃腧、三焦腧、大肠腧、小肠腧、膀胱腧都在膀胱经上，分布于督脉两侧。
因为膀胱经在人体的后部。后背、臀部、腿的后侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉多，大多是膀胱经出现问题。
通常膀胱经的问题就是，人体的湿寒易堆积在那里，因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。而女人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是寒於堆积引起的。所以，很多虎背熊腰的女人长的不是肉，是湿寒！
背薄一寸，命长十年
而且人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如：背上部对应肺和心脏；背下部对应脾、胃、肝、胆；腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
由此可见，养护后背，就是在养我们的五脏六腑，就是在调理我们的心、肝、脾、肺，肾。
女人灸背，等于排毒
在中医的眼里，膀胱经就是人体最 大的排毒通道。
人体的五脏六腑在背部膀胱经上均有腧穴。这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用。
后背的督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道！
如果督脉瘀阻，冬天的阳气生发不易，颈椎、胸椎和腰椎都会跟着出现问题，这样一来全身都会受到牵连，引发脑供血不足、中风、脑退化、肩周炎、血糖不稳等几十种病症。
而灸背不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常，缓解身体疲劳，改善睡眠质量，对肝火过盛有很大缓解。
女人灸背，主要灸哪几个穴位？
01
灸通大椎穴
它是督脉和膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以让阳气生发，还可以预防跟缓解颈椎瘀阻造成的一系列症状！
02
灸通后背中部枢纽
后腰是命门穴、肾俞穴的所在，是督脉、膀胱经中部的枢纽。督脉和膀胱经仅仅只是个通道，本身并无能量！需要肾气的推动才能完成阳气生发和排毒的功能。
03
灸通委中穴
中医有句口诀叫“腰背委中求”，膝窝的委中穴是膀胱经上的一个重要大穴！
腰部、背部的问题，大多都可以通过这个穴位来调理。艾灸委中穴能刺激膀胱经气血的运行，更好地排毒。
很多中老年朋友，膝窝经常是向外鼓起的，而且会有杂乱的青筋，这是腰背气血不通的信号，需要经常拍打后膝窝。
生活中也可以这样养背
1
晒背取暖
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。
通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，接受阳光洗礼，这是大自然给予我们最好的祛病良方。
2
衣服护背
背为五脏俞穴所会，背部常暖，身体才会更健康。尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。所以一年四季都要注意随时加减衣物，以护其背。
3
搓背、捶背、撞背
捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。
撞背：双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。
撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。
4
按摩开背
精油开背是一种按摩方法，是一种精神上享受。活络精油配合独特开背手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲劳，紧实肌肤，改善睡眠！特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。
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