预防卵巢早衰，女人保养卵巢

卵巢早衰很常见，长期如此下去，若是不治疗的话，女人们的身体会不断变差的。现在不少年轻女人都有了这个问题，建议没有被盯上的人要尽早做好保健工作，以便起到预防作用。其中这几个预防卵巢早衰的小妙招，务必学会来。

该怎么预防卵巢早衰

1、坚持规律作息、拒绝熬夜

现在的年轻人很爱玩，玩到凌晨那是常有的事情。但是注意了，天天熬夜对卵巢很不利，因为生殖相关的激素只有在晚上十点到第二天六点的时间分泌，这段时间里不进入深度睡眠的话，体内激素就会出现紊乱，进而影响卵巢功能。所以说，女人们就算你还很年轻，也要坚持规律的作息，到了晚上九点左右就开始睡觉，熬夜这个行为绝对不能有。

2、规律性生活、做好避孕

规律又愉快的性生活，有助保健卵巢。但是频繁的性生活，则会损耗人体的精力和体力，反而损伤身体。所以说，在性生活这方面要节制，不能过于频繁。此外，还需要注意的是，如果你不想要生小孩，在进行性生活的时候务必做好避孕措施。因为做人流对子宫伤害很大，一旦子宫疾病未能得到完善的治疗，会影响卵巢的。

3、吃好喝好、多补铁

卵巢也需要养分的滋养，才能正常发挥机能。因此，平日里女人们在饮食方面要吃好喝好，不能挑食，吃的食物种类要多一点，才能确保身体摄入全面的养分。其中小编提醒，每个月的月经走后，要注重补铁，因为经血中含有一部分人体内正常的血液。而铁元素是造血必备的原料，同时其还能为卵子提供养分，因此经后要记得多补铁。