太极拳玄机261：冬季宜多练功

2019-12-04 08:39·太极拳玄机

大多数非专业的太极拳爱好者一般都是晨练，但冬季有诸多不利于晨练的因素，特别是岁数较大者容易诱发疾病。太极拳本来包括练拳、练功两部分，我建议冬季多练功。

准确讲，练功不是肢体运动，是细胞运动，因此，练功不需要场地、场合，随时死地都能练。过去讲，行住坐卧不离这个，一是说练功很方便，二是说练功要始终放在心上。与练拳相比，练功对身体更重要。真正养人的是内功。

哪怕有小病不舒服起不来床，躺在床上也可以练功。

早晨醒来，不必立即起床，可以先在床上练半小时功，待全身气血活跃了再起床，可以避免脑中风等突发的疾病。

躺床上睡不着或者半夜醒来无法再睡，都不必烦恼，你只管练功，练着练着或许就睡着了。

边看电视边练功，也是一举两得的事。看电视是打发时光，怕是看过的内容转眼就忘了，但练功却是实实在在的养生，身体受益是一种确实的体验，既不是虚的也不会跑掉。多练一刻就多一点积累。

把练拳与练功分开，是基于很多人只知道练拳、不知道练功的现实，其实，练功熟练后，把功和拳合一，不仅拳艺大长，也是另一番享受。

对于身体吃得消的人，我是主张一次不间断长时间练功的，比如站桩，要突破时间极限，这样长功快。身体吃不消也没必要硬撑，反正随时练着就成。