这样刺激穴位，激发阳气，跟腰酸腿痛说再见，暖暖过冬天！

曾经看到过一个统计数据：中国人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看一分钟，那么一天的时间用在手机上就是600分钟，整整10个小时。 是的，你没有看错，平均每天10个小时花在低头玩手机上！像这样几年下来，大部分人的颈椎，估计都要出大问题！

大图模式颈椎，位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。

大图模式一颈椎病可酿成大问题一个人如果40岁之前颈椎就有问题，而且一直得不到治疗，且日渐加重，那么50岁之后瘫痪的可能性极大，60岁之后甚至有生命危险！这绝不是危言耸听，因为颈椎病的最可怕之处就在并发症！

大图模式从中医角度来说，人体分为上中下三焦，分别主气循环、血循环、水循环。上焦负责气循环，气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。因此，肩颈堵塞直接影响全身毒素的排出。脖子一旦出问题，绝不仅仅是颈椎病这么简单，它会“上下失联”，引起一系列连锁反应，继而造成身体各个部位的病变。二颈椎病分10级，切记“病向浅中医”1级：脖子酸痛僵硬（抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）；2级：脖子、肩膀、后背酸痛僵硬；3级：经常落枕（落枕是一种轻型颈椎病）；4级：胳膊不得劲、疼痛、麻木（从这一级开始，基本得去医院了）；5级：走路发飘、跑偏；6级：写字开始变化（从这级开始，可能要做手术了）；7级：吃饭开始用勺，不敢用筷子；8级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅；9级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始，做手术效果也不好了）；10级：下不了床（从这级开始，可能做手术风险就很大了）。三颈椎病，病根在于阳气不足从中医角度来说，颈椎病属于经筋病，也就是说，经筋分布之处的筋肉出现挛急、掣引、痹通、转筋、强直、弛缓等症。中医认为肩颈酸痛的主要致病因素有两个：内因——卫气不固，外因——外邪侵袭。那么，卫气为什么不能固表？外邪为什么容易侵袭？根源在于阳气不足！阳主动，阳气不足，就会导致经脉之气不及贯串，气血养筋生髓之功失常，就会出现肩颈酸痛、身疲体乏、四肢无力等症状。很多上班族长时间僵坐在电脑前，保持同一姿势，就会导致颈椎紧张、扭曲、变形，压迫督脉，压迫了督脉就是压迫了一身的阳气，时间长了，就会阳气不足。督脉好比一条高速公路，气血好比车辆，而颈椎就好比收费站。如果车行速度缓慢，就会造成收费站的拥堵。收费站一旦拥堵，反过来又会造成整个高速路瘫痪，如此恶性循环。此外，阳密乃固，当卫外的阳气不能固表，皮肤腠理疏松，风寒湿等外邪就会侵袭人体，合而为痹，脉络气滞血瘀，无法濡养筋骨、舒利关节，酸痛就出现了。四爱护颈椎3步走第1步 热敷用温热的毛巾敷在颈部，舒张毛孔，加速气血运行。第2步 刮痧水汽干后，直接刮痧，可使局部穴位开泄，促进邪气外排，在刮痧的基础上艾灸，可以让药效更快、更直接！刮痧重在疏通肩颈5条线：首先，在颈部适当按摩；然后，先从上到下刮拭督脉上的风府至大椎；再刮拭膀胱经上的天柱至大杼；最后从风池刮至肩井（风池到颈根部从上向下刮，肩井从内向外刮）。需要注意的是：每条线都要分段刮拭，每一下刮拭的长度为3-5厘米；刮的同时，向肌肤深部按压，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10-20次。非专业人士请勿自行刮痧。建议取穴如下：1、‘’天宗：从肩膀向手指方向打通经络。

大图模式2、肩贞：主治肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木、肩关节周围炎等，作用可以辐射至整个肩颈部位。

大图模式3、后溪：被誉为“通治颈肩腰椎病的神奇大穴”，主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等，主要从手指向肩膀方向打通经络，它比较深，因此要重点调理。4、大椎：又名“阎王夺命锁”，它位于肩颈十字路口，为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交会，敷大椎就相当于打开了全身阳气的总开关。5、颈夹脊：夹脊穴是经外奇穴，可调节督脉和膀胱经的经气，缓解局部疼痛。针对颈肩问题，建议选择颈3-颈6夹脊穴，后正中线旁开0.5寸。

大图模式6、阿是穴：就是“以痛为腧”，肩颈压痛最明显的地方就是阿是穴。阿是穴是经络气血凝滞之所在，贴在该处，血行气顺，经脉自然通利顺畅。使用灸一贴，敷上述穴位，可缓解一般程度的颈椎病。