紧张脸红，可以克服吗？

脸红的是可克服的，首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它的出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成恶性循环。

其次是要进行信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可以起到釜底抽薪的作用。

如何提高自信呢？

首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言。

解决这类问题的思路，以提升能量等级、强化自信为、绽放自我为主线，从认知紧张、运用正确方法面对紧张开始，然后经过锻炼穿越紧张，忘记紧张

注重自己的穿衣打扮，改掉老土，成旧的穿衣风格，换上讲究点的衣服。比如穿漂亮衣服，去理发店做个发型，改变形象，增强自信心。

放开自己的拘束，落落大方的面对他人，面对世界。待人亲切，乐于助人，谦卑，常常微笑等。

做一个积极的人，少说或不说消极的言辞。比如“我很紧张，我很惨，我很失败，我是穷人，我没有本事” 等等，要多说“我很棒”“我能行”“我很优秀”这样的言辞，多多肯定自己，增强自信。

出席重要的场合先作一下心里铺垫，想像一下自己将面临的场合是什么样子的，自己会有怎样的窘迫，以及该如何面对，这样才能够更加从容的面对和处理。

不要缄默不语，要多与人攀谈，增强与人交往的能力，锻炼自己的胆量和说话技巧，就不至于在熟人面前出丑，保护自己的自信心。

练习语气坚定地对人说话。不要畏畏缩缩，讲话清清楚楚，不慌不忙，不高不低，不急不缓，就会给人自信的感觉

解放了天性，解放了内心的桎梏，解放内心的压抑，解放了自我压制，，回归了真实的自我，

解放出这些压抑，解放出自我的这些限制，解放出我们内心最真实的本我，解放出我们想要去做就去做

我们能够找回自己真实的感觉，找回自己真实的感受

大大方方的去展现自己

大大方方的去说话

变成一个很正常，很真实，很自然，很舒服的状态