中医独有的1套“面部操”，才5个动作，做好了受益无穷

我们都知道，养生保健，

吃补药是最次的，

多睡觉倒是最好的调养身心的方法，

只是大多数人，

上了年纪后睡眠就越来越少、越来越浅了。

好在我们中医妙法之门众多，

此法不通，还有别的方法。

既方便好操作，又真实有效的，

莫过于按摩了。

今天介绍一个在家自己就能做的“面部操”，

每天早上起来做一做，养生保健效果杠杠的，

长期坚持还能延年益寿，

效果比吃人参、鹿茸还要好~

。。。

 慰眼 

两手掌搓热后，

将手掌心捂盖在两眼上持续5秒钟，

然后放下，手掌再相互摩擦捂眼，

反复捂眼5～10次。

能提高视力，消除眼睛疲劳，调节眼肌，

防治远视、近视、散光、夜盲。

 擦耳 

两手握空拳，

用拇、食两指的指腹夹住耳廓上下搓擦，

从耳尖擦至耳垂，再从耳垂擦至耳尖。

两耳交替重复6～10次，

直至耳廓（耳轮）发热。

《灵枢》说，

“耳为宗脉之所聚也。”

经常擦耳，

可以刺激耳窍上全身脏器组织的功能对应点，

起到调节全身脏腑经络，

改善脏腑功能的作用，

还有健脑强肾、聪耳明目之效，

可防治尿频、腰腿疼痛、

心慌气短、胸闷、头痛头昏、颈椎病等。

 搓鼻 

两手中指指面上下摩擦鼻两旁，擦热为度。

可宣肺通鼻，

防治感冒、鼻塞、头痛、

流涕、鼻炎及鼻窦炎等。

 叩齿 

口微闭，上下牙齿有节奏地相互叩击，

每次30～60次。

肾主骨，齿为骨之余，

常叩齿可以益肾固本，

可预防牙齿松动、

牙周肿痛、过敏，坚固牙齿。

 搅舌 

舌头抵于唇齿之间及上下腭之间，

进行卷抹，卷抹至口内生津，

随后分次将唾液徐徐咽下。

能促进唾液分泌，

协助口腔卫生，润喉，助消化等。

 注意 

时间充裕的话，

也可以多做几次，效果更好噢。

我每天早上起来做完一遍后，

都觉得神清气爽，思路清晰，

做了一段时间后，

眼睛不再那么容易疲劳，

整体的感觉也很不错。

大家不妨坚持一段时间试试看~