还记得夏天的时候，我们做了一个“夏日祛湿”活动吗？
我们邀请了很多朋友一起，用100天的时间，做了一件事情：每天祛湿，并记录下自己的身体状态变化。
100天时间结束后，我们采访了5位朋友，她们生活在不同的城市，年纪也都不一样，却都因为同一件事情，聚集在了一起。
很开心，在和她们聊天的过程中，看到这一次的经历，给她们的身体和心灵带来了很多滋养。
和团队的小伙伴们商量之后，我们想要为这些坚持打卡朋友准备一份礼物。在你们抵达“百日筑基”这个小小的终点时，表达一份我们的心意。
「礼物的样子」
◆给坚持打卡90天以上的朋友，送了一套茶具◆
◆给坚持打卡60天以上的朋友，送了“浅时”木盘◆
分享完礼物之后，我们跟着一起，来听听她们是怎么说的吧。
我对于祛湿这个事情是很有需求的，之前一直被湿气困扰，但是找不到专业的人能带领，都是看到什么祛湿的方法就自己进行尝试。
我自己是个有了心理准备，就会很愿意按照预期往下做的人。除了性格，也和接触“断舍离”有关系。
我很希望家里留下来的东西，都能物尽其用。看到你们出的“百日筑基”的小本子很喜欢，把它留在家里了，那我就一定要用它。
另外我会把这个小本子放在日常就能看到的位置，让自己不要忘记做这件事情。
还有一点是，因为有专业的人带着做这件事情，不会像之前自己买祛湿茶或者喝红豆薏米水，过程中会忍不住去怀疑有没有用。
这次能坚持下来，一个是相信你们，其次是在做的过程中会有互动，心里感觉踏实很多，能坚持下来，就能慢慢看到身体的变化。
身体变化是有的。以前会特别喜欢睡，尤其是早上的时候，10点、11点会很困，全身无力，现在好很多了。但湿气还会有一些，因为脾胃的状态不是很好，湿气就没有办法更进一步的去排了。
最后特别想分享的一点是：在打卡的过程中，或多或少我们都会因为忙着忙那，产生想要放弃的时刻。
但总体上，我们坚持就可以了，如果今天因为什么事情断掉了，没关系，因为你还记得这个事情，第二天再继续就好了。要记得：我们虽然追求完美，但是不要强求完美。
我有过8年的过敏性鼻炎困扰，没有鼻炎之前，身体算是挺好的，一年也难得感冒发烧一回，经常羡慕感冒发烧的同学。
但有了鼻炎之后，每次复发就是吃抗生素、鼻炎药这些，所以身体也变差了。到现在还有点气血不足，脾虚，虚不受补，吃点滋补的就容易上火。
16年的时候关注了很多养生类的公众号，那时候做了瑜伽、慢跑，按迎香穴等等事情，身体渐渐好多了，17年之后基本没有怎么复发过。
也就开始对养生比较感兴趣，更多关注自己的身体状况，所以当时看到你们有祛湿打卡这个活动，就参加了。
这100天过程中，也不是每天都能把这些事情做一遍，但是踮脚尖、扩胸梳头、抓带脉、揉腹这几个动作一直都有坚持。
也不用很多时间，而且又不累，最重要的是做这些事情的时候心情是愉悦的，做完之后，也能感受到自己的状态会变好。
对我来说，喝一些养生茶，吃小零食就不是特别能坚持，有时候是对食材的气味有点敏感，或者吃了身体不太舒服。
当然有时候也会想要偷懒，但可能一个星期不去做，整个人会觉得好颓废，第二天就会给自己打打气，又继续了。
坚持做完这100天，最直观的感受就是整个人精气神好了很多。
三伏天喝祛湿茶、姜枣茶，晒太阳，现在秋天手脚没有去年那么怕冷了。上厕所的时候也很正常有规律，每天早上会固定去一次厕所。
祛湿还是有难度的，它是一个长期工程，偶尔放纵吃烧烤喝酒，作息不规律，又被打回原形，身体反应也会特别明显。只能让自己尽量不去放纵，或者第二天感觉自己湿气重，睡不着，排便有影响了，就给自己煮点祛湿茶来喝。最后单独想分享一些自己的感受：“只关心美丽和美好”这句话影响了我，让我开始审视自己的身体，学会爱惜自己，也爱上了中医养生。很多人会觉得中医中药是偏方，没什么用，但能辩证地看待事物，从中让自己受益，那便是一笔很大的财富了。特别是很多95后的朋友、同事对我的生活习惯、作息都感到不可思议，觉得那是老年人的生活，但只有我自己知道这样的生活才是过得最舒坦的。我的身体比较坎坷，最早的时候，小学有一次睡觉滚在地上，可能是背部受凉了，之后就有了咽喉炎。再加上后面学习压力比较大，初中、高中得了寻麻疹，为了治疗，开始大量的打抗生素，点滴，身体不是特别好。生活方式上，有两个不太好的点，一个是平时不太运动，动得少；一个是饮食上，醉螃蟹吃的比较多，上了大学之后，脸上开始陆陆续续长了一些红肿的痘痘。这几年，一直都有关注你们，所以就想趁着这次祛湿打卡好好把湿气去去。参加这次打卡，最主要是坚持泡脚+艾灸+打八段锦，从这个秋冬开始，我感觉寻麻疹复发的频率少了很多，也更有精神了，衣服穿的虽然少，但不会觉得冷。能坚持下来，一个是受到了疫情的影响，觉得身体健康真的很重要。另外身边好几个尊敬的老师，因为生病去世了，知道消息的时候很震惊。所以我觉得人没有一个健康的身体，其他东西就好像泡沫一样，是子虚乌有的。趁着这个劲儿，就想说，一定要把身体给调理好。比较好玩的一个事情，是我在练习八段锦的时候，猫咪会经常会缠着我，不让我练，成了一个可爱的小阻力。这几年我身体很差，问题比较多：舌苔白厚，齿痕很重，手脚冰凉，容易便秘上火，属于典型的上热下寒体质。赶巧遇上了祛湿打卡活动，想着和一群人一起，既能互相鼓励，又能互相监督，更有利于战胜懒惰，于是就这样开始了这次祛湿打卡的活动。我平时早晨会煮一大壶的祛湿茶喝上一整天，有空就拍拍肝胆经，敲打八虚，仙人揉腹，隔三差五的艾炙一下，也会用用肚脐贴。觉得自己做的最好的是泡脚了，没有特殊情况，基本天天都泡，有时一天当中早、晚都会泡。今年能明显感觉到：手脚冰凉改善了很多，也不容易便秘上火，经前乳房不胀痛了，舌苔相比之前没有那么厚，齿痕也少了。虽然经量还是很少，但我知道养生不是一天两天就能做好的事情，还需要慢慢坚持下去。想和大家分享的一点是：不要一边喝着养生茶，一边还熬着最深的夜；一边敷着最贵的面膜，一边还生着最不值得的气。希望大家都努力做个平和的女人，脾气好，心情好，气色自然就好。我一直都是痰湿体质，应该从小就是，现在年龄越大才知道要调理身体。我从6月11日开始收到祛湿套装，每天没断过打卡，直到100天，我也没想到自己能坚持，可能是有那100天的打卡本，记录起来比较方便。印象比较深的，是在泡脚的过程中，我的左脚越泡越多水泡，应该是把湿气都泡出来了。另外刚开始坚持泡了一个多月，原来大便是干的，现在不是经常干了，说明身体里的湿气有好转。身上的很多问题，都是几十年的毛病，想一下调好也是不可能的事情，还是需要长期坚持才能看到效果。最开始，在准备做“夏日祛湿”这个打卡活动的时候，就会有一些朋友疑问，为什么要做这样一件事情？养生的“养”这个字其实很有趣，我们平时用到它的时候，常常会说：养花，养猫，养鸟，养一把紫砂壶。还有古时候一些达官贵人会有养玉石把件的爱好。这些所有的事情，都不是一次性的，它是长时间的养成。耐心琢磨被养之物的规律，倾注心思，溢着爱，看着他们慢慢变成美好的样子，在其中找到乐趣，反哺着心性。用100天时间做这样一件事情，是希望能有一个“契机”，让我们启动一个程序，就像高濂笔下的《遵生八笺》一样。慢慢地，让“坚持”的成分退场，更多的，是开始真正享受每一天呵护自己的时光。
