今日处暑｜宜化''秋乏''''秋燥''

品读·处暑

节选自《二十四节气志》作者/宋英杰

8月23日前后进入处暑，这是隶属秋季的第二个节气。处者，止也。溽热的暑气至此才渐渐消退。

在北方，由立秋到处暑，秋爽确实立竿见影。即使响晴天气，也不再有那种黏黏的闷热感了，但南方依然很热。《夏九九》说的是，夏至之后，'七九六十三，夜眠寻被单'。

△《夏九九》是以夏至那一天为起点，每九天为一个九，每年九个九共81天。三九、四九是全年最炎热的季节。立秋到处暑正是由'六九五十四，乘凉入佛寺'到'七九六十三，夜眠寻被单'的过度阶段。

小心！

处暑后6种病症开始冒头！

1. 咳嗽

中医讲“燥易伤肺”，因此，秋季容易因为天气干燥发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。

2. 皮肤干痒

处暑过后，降水减少，湿度降低，皮肤容易干燥，在早上表现得尤为明显。早晨起床时会觉得嗓子发干，皮肤干燥，即便喝一大杯水，也难以解渴。皮肤干燥就容易发痒，甚至有时挠破皮肤都不解痒。

3. 血压起伏

秋天气温下降，可以引起血管收缩，从而升高血压。因此，本身有高血压和心脏病的人群，在秋天要注意及时添衣保暖，明显降温天气时，要避免早晚在户外呆太久时间。

4. 咽喉炎

秋季也是急慢性咽喉炎高发期，粉尘、烟雾等是引发咽喉炎的主要因素之一，天气较干燥时，这些物质弥漫于空气中，容易对咽喉部造成刺激，就会出现咽喉肿痛、咽干、声音嘶哑等症状。

5. 鼻炎

有些人每年秋天就开始犯鼻炎，喷嚏、鼻涕不断，眼睛、鼻子过敏。原因跟咽喉炎类似，气温下降，天气干燥，空气中浮尘较多，就容易侵扰到鼻子。

6. 抑郁

“自古逢秋悲寂寥”，秋天常给人一种凄凉悲伤的感觉。过于悲伤则易伤气，中医称“悲则气消”，日久使人意志消沉，免疫力低下，易产生抑郁，因此，秋季一定要注意情志养生。

处暑之后，

养生原则记一个字：润！

来源：央视新闻、健康时报