回山东右腿隐痛之信

养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”

回山东右腿隐痛之信：

夫劝人一时以言语，劝人百世以书信。我们临症碰到大量伤精患者，通过几年讲破咽喉、苦口啼血也只帮助到一小部分，幸好我们老祖宗发明了文字书信，可以惊天地泣鬼神。鬼神看到文字出世感动流泪，因为有希望了，因此我在答疑解惑过程中发现不写书不行，不写书帮不了更多人，书不写精彩也不行，不写精彩、干货满满，势必不能流传。

所以我用了一个月，把有关伤精的文章书籍收集读诵总结，然后写成《伤精病象图》，此书一出大获伤精界患者的口碑，甚至有些庙宇或居士都发心要印送，用于救助沉沦之人、疲劳众生。我说此书愿送出传播，不为稿酬，只为尽心力于人类健康事业。

有人千里得书以之为宝，按照书中指示令行禁止，结果好了顽病；有人身边有好书，却近处无伟人，身边无美景，不引起重视，也不产生敬畏，结果小病变大、顽疾拖成沉疴。《伤精病象图》是非常好的一本书，这不是王婆卖瓜，是因为它针砭时弊，提出训练自律的方法和原则，是一部可行可证、可转病躯为壮骨的一条路子。

孙思邈曰：夫精少则病，精尽则亡，不可不思，不可不慎。普通人认为精只是生殖之精，殊不知言多耗精气、事多损精血、念多耗精神、着急损精力、熬夜耗精液，这精是广泛的精，因此万事不过度，自律常锻炼，便能克服伤精，荣获雄强。

关于年纪大，五十三岁讲出来有点误人，五十三岁是半百，人生才走到一半，怎么能说年纪大，孙思邈百岁著《千金》，白首之年，犹未释卷。人们对寿康的标准下降，加上五劳七伤增多，才会出现未老先衰的念头；而抑郁心慌、腿部隐痛，阴天加重，虽有各种运动辅助仍未能根治，为何？因为这些踢腿跑步、登山赤脚大多在劳其筋骨，它可以令病痛减轻，这些方法都是在形体上去磨练，没有在心灵上去调和。“诸痛痒疮皆属于心。”这心不单是肉团的心，它也是灵魂的心。自静其心延寿命，无求于物长精神。

每天运动量达一小时以上，专注训练，无论是踢腿登山还是赤脚都过得去了，可是调心功夫没有长进的话，运动的效果很容易有天花板跟瓶颈，调心的方法有五：

第一、知足。活着真好，小病小痛胜过死亡癌症。

第二、利他。若欲广利人天自，暂时利他是窍诀。找一点积功累德的事干一干，人会充满一些异样的光与热。

第三、念恩。如果为报恩而去运动跟为自私自利去运动，效果两码事。我接过两个肠癌的患者，一个转移了一个没有，结果转移的那个没事，没转移的那个结局不妙，原来转移的那个人，他讲一句话：“我父母还没死，我不能死。”《父母恩重难报经》上讲：“若人左肩担父，右肩担母，绕须弥山，经百千劫，血从肩部留至脚踵，犹不能报父母深恩。”他讲的这一句话瞬间让我看到天地之间的良药——孝心。在这良药的推动之下，他身体就分泌了感动的泪水，融化了顽固的疴疾，你看这个“感”字，是不是上咸下心？就是心肾交泰。

第四、读诵经典。这是最直接有效又成本最低的、可以持续发挥作用的调心妙法。每天选择经典文章，大声朗诵半小时，通过开喉轮可以让百脉开。这不是我凭空设想或拾人牙慧的建议，而是我带学生的时候，有几个腰腿痛的患者通过朝诵《清静经》，秘诀是声音洪亮、吐字清晰，两个月下来病去若失。十几年的顽疾啊，两个月把它降伏，

我所起的作用不过是督促他坚持。（注：拾：捡取。牙慧：别人说过的话。拾取别人的一言半语当作自己的话，比喻窃取别人的语言和文字。出自《世说新语·文学》）

第五、多微笑。微笑是世界的通行证，拼命地运动不如舒缓地发自内心微笑，但也不要忽视运动的作用，可也不能放弃了心灵的修养，毕竟身心双修，根治彻底！

修命不修性，此是修行第一病；

修性不修命，一点灵光无用处。

说白了就是不断地运动锻炼是做蜡油工作，然后修身练性、宽缓平和、助人为乐，这是蜡芯工程。没有蜡芯的蜡油是点不着的，没有蜡油的蜡芯是烧不久的。

虽然我没有去书一个养筋汤或强腰壮肾汤治疗腰痛，可是我上面那些字里行间的建议，如手指指月，必见光明。

辛丑年七月五日曾培杰书

慎风寒    节饮食

惜精神    戒嗔怒

——保身四要

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