『呼吸吐纳』老爸老妈也要“新”呼吸
严冬到来，寒风无奈地被关在窗外。可怎么屋里还是能听到“呼呼”吼叫?原来是老爸老妈的胸口在拉着“小风箱”。本以为温暖的房间里阳光明媚就可以让老爸老妈舒舒服服过个新年，现在看来还得帮老爸老妈好好来个“新”呼吸了。
今年冬天天气好像特别怪，忽冷忽暖的，小欣的爸妈接连感冒搞得她好不狼狈。转眼该过年了，老两口的老伙伴们非要聚一聚，小欣担心他们路上再着凉感冒，只能亲自接送，没想到，倒是听到了老几位的“肺腑感言”。
“我这两年一到冬天就感冒，而且还是“属地铁”的一节接一节，这不上个月感冒刚好，最近又流鼻涕、发烧了。”
——孙老先生 72岁 退休教师
“前段时间有点咳嗽，我以为就是普通着凉了，自己吃点药就好了，可半个月了还不好，还每天都觉得挺累，我就去了趟医院，结果拍片子一看，是肺炎!”
——鲁阿姨58岁 居委会主任
“我十年前开始每年冬天都会咳嗽咳痰，每次都要好几个月，这不，现在冬天到了，老毛病又犯了。唉，每天晚上都休息不好，苦恼啊。”
——刘教授 65岁 退休教授
“我老慢支都二十年了，最近还添了新毛病，不知道为什么，两个脚比较肿，特别是早上，而且动不动就胸闷，小便也少。”
-——林伯伯70岁 翻译
“我最近晚上老是胸闷气不顺，而且听见自己喉咙口总是呼噜呼噜的，不过过一会就自己好了。小时候也有过这样的情况，但已经几十年不发了，今年冬天又发作了。”
——李叔叔63岁 企业主管
越冷越猖狂的寒冬肺腑”杀手”
肺腑“杀手”1老年肺炎
专家诊断：
引起老年肺炎的原因不是一个感冒能概括的，比如吃饭喝水的时候呛咳、食物误入气管会引发肺炎;身体虚弱、长期卧床咳嗽无力，痰液不能顺利清除出来，也会造成肺炎。而且，老年人得肺炎的最大特征是不典型，他可能不发烧、有点咳嗽咳痰，或者就觉得胃肠不舒服，倦怠、嗜睡，原来出去遛弯不出去遛弯了，精神萎靡。这都是很不典型的一些表现，不容易分辨出来。但是，老年肺炎是导致老年人死亡的主要原因之一，绝对不能掉以轻心。
“新”呼吸关键点：
老爸老妈一旦确诊为肺炎应立即住院治疗，千万别轻视了这个病;
要让老爸老妈卧床休息，注意保暖，多喝水，吃一些容易消化的食物，比如稀饭、面条等等;
如果老爸老妈有气急、口唇发紫等缺氧症状，尽量使用鼻导管低流量吸氧;
经常给老爸老妈定时翻身，睡觉的时候尽量侧睡，让他们深呼吸才能促进痰液排除;
病情稳定后，让老爸老妈早日下床活动，别总躺在床上。适量的活动不仅可以增强咳嗽时的力量，而且有利于痰液向外运动，易于咳出而不至于沉积。
老爸老妈的居住环境和活动空间要保持一定的湿度，用空气加湿器、地上洒水、暖气上放湿毛巾、水槽等措施增加空气中的水分;
肺腑“杀手”2慢性支气管炎
专家诊断：
慢性支气管炎是老年人的常见病，很多老人既往有支气管炎病史，因为没有彻底治好反而复发作，最后成了“老慢支”。“老慢支”容易并发肺气肿和肺心病，冬季寒冷干燥，容易诱发呼吸道感染而导致“老慢支”复发，因此老年人不能掉以轻心。
“新”呼吸关键点：
由于晚上睡眠时几乎不排痰，但是痰液生成也和白天一样多，所以早上应该尽早帮助父母排痰。
烟酒是老慢支父母的天敌，它们会导致肺的防御功能降低，加重“老慢支”，诱发急性发作，并且生湿积痰，刺激肺部造成让病情加重。
如果不小心得了口腔炎和牙病，都可能成诱发“老慢支”急性发作，所以口腔卫生要特别重视，。
如果老爸老妈还有阻塞性肺气肿和肺源性心脏病，那他们可能会有缺氧的状况，低流量的家庭氧疗是比较适合父母的康复方法。
肺腑“杀手”3慢性阻塞性肺病(COPD)
专家诊断：
COPD也叫慢阻肺是慢性阻塞性肺病的简称，它是肺病但不是肺炎，是由慢性的气道炎症引起的气流阻塞。虽然它包括了慢性支气管炎和肺气肿在里面，但并不是所有的慢性气管炎和肺气肿都一定有气流阻塞，有了气流阻塞才叫慢阻肺。冬天寒冷，冷空气会引起黏液分泌增加，减弱支气管纤毛运动，加之冬季空气混杂，容易增加鼻病毒、腺病毒、副流感病毒、乙型流感病毒、肺炎链球菌、流感杆菌等病原微生物感染，老人抵抗能力差很容易诱发COPD急性发作。
“新”呼吸关键点：
多了解COPD的知识和自身处理疾病的能力，减少反复的急性发作;
多鼓励老爸老妈，提高他们战胜疾病的信心，千万别让他们觉得自己是家人的累赘;
气候转变时，注意防寒保暖，防止呼吸道感染，最好注射流感疫苗以防被流感“击中”;
老爸老妈的病情进入稳定期后，最好能进行长期家庭氧疗，保持低流量长时间吸氧，最好是1~3升/分钟，每天至少12-15小时。鼻导管和面罩、湿化瓶一般每天清洗一次，湿化瓶冷开水一般每天换一次。鼻导管和湿化瓶每周更换1次;
加强呼吸肌锻炼：主要是要学会腹式呼吸和缩唇呼吸。
对于慢阻肺的老爸老妈，不要让他们进行高强度的体育锻炼，平时可以散步、打太极拳、作呼吸操和作柔道操，不要急躁，循序渐进，贵在坚持。
如果父母有既往类似疾病，为了预防和减少急性发作，应学会记录病情变化和治疗反应，反馈给医师，以利于修正目前治疗，完善下一步治疗计划。
肺腑“杀手”4慢性肺源性心脏病(肺心病)
专家诊断：
肺心病是老年常见病。简单地说，就是慢性支气管炎反复发作，发展成为阻塞性肺气肿，最后导致肺心病。支气管炎→肺气肿→肺心病，这就是本病演变的三个阶段。肺心病老人可能脚会肿、爱睡觉、脸色发紫，脖子的血管可能会有点鼓得厉害。肺心病发作可能会引起呼吸衰竭和心力衰竭、剧烈咳嗽、、胸骨后疼痛等并伴有血压急剧下降，甚至心脏停搏或心室张颤而猝死。
“新”呼吸关键点：
保持室内空气流通。早上应打开窗户，以换进新鲜空气。在卧室里烧炭火或煤火，尤其是缺乏排气管时，对肺心病老人很不利，应尽量避免。
肺心病老人生活要有规律。每天几点钟起床，几点钟睡觉，何时进餐，何时大便，何时外出散步，都要有规律。中午最好睡睡午觉。
如果老人有吸烟的要彻底戒烟，甚至不要和吸烟者一起叙谈、下棋、玩牌等，被动吸烟对肺心病老人同样有害。有痰要及时咳出，以保持气道清洁。
如果爸妈晚上睡眠不好也不要用安眠药，可能会抑制呼吸而导致发生以外。
肺心病并发下呼吸道感染的表现往往很不典型，有时仅表现为气促加重、痰量增多或痰颜色变浓。这都应及时到医院就诊，不要耽误。
有条件可进行家庭氧疗，这对改善缺氧，提高生活质量和延长寿命都有所裨益。如果出现喘不过气、口唇发紫等缺氧症状，应该马上送医院及时处理。
肺腑“杀手”5支气管哮喘(哮喘)
专家大解析：
哮喘是一种气道慢性炎症性疾病，是最使老年人痛苦的一种慢性病，多在夜间或清晨发作。可能是不小心接触花粉、霉菌、灰尘、动物的皮毛，吸入刺激性气体，或者开始只是感冒、鼻炎，结果导致烦躁、呼吸急促，胸闷、咳嗽，甚至窒息、还能听见喉咙里有“呼噜呼噜”声。
“新”呼吸关键点：
饮食调理方面，应该给老爸老妈准备些轻淡食物，少吃刺激性食物及异体蛋白，如辣椒、海鲜、蚕蛹等。
房间内尽量健身可能过敏的物品，最好不要铺地毯，不放化成，不用陈旧被褥，不用羽绒制品，房间打扫时也最好拖地，不要让尘土飞扬。
3-6月陪老爸老妈到医院定期检查，有情况及时向医生反馈。去医院看病一定要告知医生有哮喘病史，避免使用诱发哮喘的药物。
如果已经哮喘发作，睡前用药，能够更好的预防晚上哮喘的发作。
如果哮喘发作，最好让老人坐起来，身体微向前倾，靠在手肘或手臂上，这样能呼吸大量的新鲜空气。
和错误的感冒认知say goodbye
在冬季，老爸老妈的伤风感冒似乎是“家常便饭”，为此，我们可能慢慢变得“见怪不怪”，可是伤风感冒看似平凡，却暗藏“杀机”那些跟老爸老妈纠缠不清的呼吸系统疾病，跟这个小小感冒都有着不小的关系。所以，老爸老妈要过好严冬季节，千万不能有这样的错误认知。
Delete1一感冒就吃抗生素。
一般普通感冒80%-90%的病原体为病毒，抗生素治疗其实是无效的，而且滥用抗生素导致细菌耐药增加，药物对身体就越来越没有效果了。
Delete2治疗感冒用传统的捂汗法就会好。
可是这样做并不一定能减轻病情，如果出汗过多，很容易脱水，更会因电解质失衡而加重病情或引起并发症，无疑于雪上加霜，更容易诱发各种疾病。
Delete3发烧了马上吃退烧药。
当体温低于38.5摄氏度时，不必使用退烧药，只需要多喝水或用酒精擦抹身体就可以。如体温过高，可以使用阿司匹林退烧。但过敏体质慎用，长期服用还会损伤肝脏。
Delete4哮喘不发了，可以不吃药了。
哮喘是国际医学界公认需要终身用药的疾病之一，必须在医生的指导下减少药量，但不能擅自停药。
心肺调理美食总动员
生病的老爸老妈会因为呼吸困难引起进食减少，组织缺氧引起营养吸收障碍，用力呼吸引起静息状态时的能量消耗过高及体内分解代谢增强等原因，发生营养不良或营养耗竭，所以营养支持对他们显得尤为重要。低碳水化合物、高蛋白、低脂肪饮食，以及维生素和纤维素的补充也很重要。
补充足够能量：多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。
营养均衡很重要：不偏食挑食，保证人体对钾、铁、钠等矿物质能够充分的摄入。
提高呼吸道抵抗力：多吃含维生A、B2、C、E及富钙食物，有很多食物都能增强人体的抵抗力。
补肺美食档案
1.维生素A有润肺、保护气管上皮细胞的功能，如蛋黄、胡萝卜、杏、南瓜动物肝脏(血胆固醇增高者慎用)等。
2.维生素B2能增加身体对寒冷的抵抗力，多存于动物的肝、蛋、乳中。
3.每天食用至少300毫维生素C的食品，可使哮喘及支气管炎的发病率降低30%。
4.钙能增强气管抗过敏能力，如猪骨、豆制品、芝麻、红枣、芹菜叶、柚子、柑橘等。
5.银耳中含有17种人体必需化合物，特别是其中的酸性异多糖，能增强人体免疫机能，对支气管炎、肺部感染有显著疗效。
6.百合具有镇静、止咳作用，适用于支气管炎、肺气肿、肺结核咯血等病症的患者食用。
7.大蒜除含有丰富的糖分、脂肪、蛋白质、磷质、胡萝卜素及维生素C，还含有蒜素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。
8.葱中含有较强的抗炎活性。洋葱中还含有蒜素，有很强的抗菌灭菌能力，对呼吸系统、消化系统疾病的防治有明显效果。
9.罗汉果有清热凉血、化痰止咳、润肺抗痨之功。
10.坚果花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、莲子、白果等均富含硒。硒有促进代谢、加强免疫，也能预防呼吸道感染。
11.山楂中含有的槲皮苷有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘功效。