聊聊恐惧这件事……

在这个瘟疫肆虐横行的时期，在这个政府要求大家做好防护，需要尽量远离人群的时期。

还有打开网页，满天飞的都是负面新闻的时期……似乎没有比现在更糟糕的了……恐惧扑面而来！

很多时候，我们需要面对的是自己，最后，其实也只剩下自己了。面对自己，尤其还要面对自己诸多不良的情绪，恐惧算是其中之一吧，而常常是这种恐惧感让人无法过着自己理应拥有的快乐人生。

在接触了诸多的理论论述后，我发现，面对恐惧这样的情绪问题，仅仅靠理论理性和一堆的数据逻辑，往往是无法解决实际问题的，就是很明白，但就是做不到，感觉太无力！

但，在理论指导下的实践，通过不断地练习，却可以达到知行合一的目的。

借助一面镜子，也许是个不错的选择。面对恐惧，解除恐惧对你的掌控力，与恐惧握手言和，和平共处。

下面是我录的关于面对恐惧的一段练习录音，喜欢的点击播放奥。

录音：

那天周六，我们一家四口带着帐篷，准备出门找个阴凉少人的地方乘会儿凉。

结果，刚到地儿，就被告知不能搭帐篷，可以铺垫子，这天气搭起帐篷反而闷热了，只在阴凉下铺垫子就很好。垫子找不见了，临时带了个不用的床垫。

树荫下，有风，真个凉快！

两只猴子想起在舅舅家玩的斗牛，要和她爸一起玩，于是，三个人一边叠罗汉，一边玩斗牛……玩累了就躺一会儿，垫子很小，想要躺下需要抢占先机，于是，这也变成了一个游戏。

（斗牛……危险动作，切勿模仿

）

再后来，我们还光着脚丫在草里走了走，大家觉得好玩极了，感觉美好极了……

还有，妹妹跟着姐姐一起滚了山坡，妹妹兴奋地哇哇叫，那一刻就是幸福吧？

（滚山坡……）

有时候摆脱烦恼与恐惧，和负面情绪握手言和的方式，也可以是专注地过好当下的每一刻……

（姐妹俩的杰作，这能看出来是我（人）吗？

）

（斗牛“牛”累坏了

）

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后记：

我：小狗头妈妈，曾任高中语文教师，目前全职主妇。在家庭教育圈浸泡十年之久的从业者和爱好者，同时致力于个人心灵的探究和成长……

老公：小狗头爸爸，法律硕士，孩子的大玩伴，目前在做保险经纪人。

姐姐：八岁，过完暑假就是三年级的小豆包了。小时候给自己起名“小狗头”，公众号“小狗头一家人”也因此得名。

妹妹：小小狗头，两岁了，超有自己想法的妞。