还愁没有好看脚背?今天教你花式压脚背!
其实,想让脚背变得灵动并不难,脚背的漂亮与否,除了有先天的关节结构因素外,更为关键的是得有良好的训练方法。
今天,单小色就为大家带来6种压脚背的方法,助你练就好看脚背!
在靠墙的位置放置一张瑜伽垫,初学者可以手扶墙来走,等练到一定程度可以不用服。此方法也可借助把杆来完成。
靠墙,双脚站立,踮起,后压。手可扶在把上。
此方法是在方法五的基础上,增加瑜伽砖来增加压力和负重,强度更高。不过瑜伽砖的数量也需根据自身情况来酌情加。
大家还有什么想要学习的基本功
或者是舞蹈教学?
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编辑:哎哟喂
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