无论是流感还是新冠, 老年人都是高危人群! 这些防护必不可少

数据显示，在世界范围内，每年有约10亿人遭受流感侵袭，中国平均每年有8.8万例流感相关呼吸系统疾病超额死亡。

当下，正值流感高发季，而在新冠疫情下，存在流感和新冠合并感染的风险。一旦叠加感染，不但鉴别诊断难度和治疗难度变大，患者的死亡风险也会随之增加。

老年人免疫力低，易感染易加重

“我们人体的免疫力会随着年龄的增长而下降，人的免疫力和年龄成反比。”浙江医院综合病房主任、浙江省老年病诊疗指导中心副主任陈怀红教授介绍说：“50岁时候的免疫力相当于30岁的50%，而到了70岁，免疫力就只有20岁的20%了，所以得病的风险，会随着年龄增长越来越高。”

尤其是伴有基础疾病，像高血压、糖尿病等慢病的老年人群，这些老年人群抵抗力弱，更容易感染，且得病以后病情进展快，严重程度高。

因此，无论是流感，还是新冠，老年人都是高危人群，表现为“易感又易重”，也就是说，不仅容易被感染，而且容易从轻症、中症变为重症。

特殊时期，防护必不可少

现如今，在流感+新冠高风险的流行季节，老年人尤其是一些伴有基础疾病的患者，需要在生活和医学治疗上，注意哪些问题呢？陈怀红教授建议：

1、居家生活

日常防护：早晚测体温，出门必须要遵循戴口罩，日常要洗手，多通风。

均衡饮食：建议进食一些容易消化吸收的食品，多吃蔬菜水果，多喝水，每天还要摄入一定量的高蛋白食物，比如鱼、肉、蛋、奶、豆类，这些都是含优质蛋白成分比较高的食品，要保持食物品种的丰富多样化，不要偏食。

精神状态：对于行动不便，或者和我们交流、沟通有点困难的老人，家人更要关心他们的生活起居情况、体温、精神状态。因为有些老人得病不一定会表现出某一个系统或器官所特有的症状，比如说他不一定肺部感染就咳嗽，不一定消化道有疾病就恶心，可能仅表现出精神状态很差。

2、外出

减少外出聚集：老年人在这个季节尽量少外出，适当减少一些聚在一起的集体活动，远离有咳嗽或发热的人群。

防护措施到位：如果去了外面，回来以后一定要好好洗手。在公共场所坐电梯、坐公交，口罩一定不要忘，要戴好。“我看到有些老人，他觉得戴着口罩憋气，或讲话不方便，在公交车或电梯上就摘下来，这个风险也是挺大的。”陈怀红教授说。

3、接种疫苗

从医学上讲，预防感染最佳的选择是接种疫苗。很多老年人对疫苗的认识不足，导致无论是流感疫苗，还是肺炎疫苗，接种率普遍较低，由此造成老年人流感高发。而老年人一旦得了流感，并发症可能就会很多，甚至使得流感成为引起老年人死亡的重要原因。

此外，还要学会提高免疫力，其中最基本的是要保证健康的生活方式，增强营养、加强体育锻炼、保持良好的心情和充足的睡眠时间。有研究证实，睡眠是免疫功能恢复和提高的最佳时刻，我们建议每天保持至少7小时以上的有效睡眠。

医生提醒，必要时，还可使用免疫调节类药物辅助提高免疫力，加强老年人的免疫防线。

编辑｜任君飞 责编｜张秀丽

来源 | 健康时报

声明 | 图文仅作公益宣传，侵删

广东卫生在线全媒体团队出品