气血不足的女人，多吃2样菜，养出好气色

气血不足是中医上的一种说法，可以分为气虚和血虚。气与血相辅相成，相互滋养。故有：“气为血之帅，血为气之母”的说法。长期气血不足，身体内的五脏六腑因为得不到血液的滋养功能减退，出现面色苍白、失眠多梦、身体乏力、月经量少的症状。

女人以气血为本，但是却因为自身体质的原因，加上每月月经的到来，使身体长期消耗气血，经常气血不足，子宫得不到滋养，出现月经量少的情况，卵巢也会因为缺少气血提前衰老。

气血不足的女性，多吃2样菜，补气血缓衰老

1、韭菜炒猪肝

中医认为，韭菜性温，有温中补气的好处，女人因为缺少气血，身体长期处于消耗状态，不仅使阳气折损，常吃韭菜可以补充体内缺少的阳气。猪肝也是可以补血的食物，里面含有可以补血的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，缓解贫血，有助于补气养血，加快子宫内的血液循环，延缓衰老。

做法：将韭菜、猪肝洗净，韭菜切成小段，猪肝切片备用，将猪肝放入锅中翻炒，五分钟后放入韭菜再炒，期间可以根据个人口味加入盐、耗油、料酒等调料。

2、羊肉当归汤

羊肉是养生好食材，性温，有温中补气的功效，对于体质虚弱的人来说，羊肉的温补作用是极好的，不仅含有蛋白质等多种营养物质，冬天吃上一碗羊肉汤，去除寒气，温暖身体。当归，中医上补气血的食材，羊肉中加入点当归，滋补气血，改善气虚，减少寒气。

做法：准备适量的羊肉和当归，羊肉放入开水中焯去血沫，切块备用。锅中加入清水，依次放入食材，放入锅中炖煮，可根据个人口味加入调味料，煮熟即可食用。

妇科医生建议：气血不足的女人，谨记一句话：少吃寒凉食物。少熬夜，养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠，避免内分泌失调，损伤子宫。除此之外，还要多注意运动，因为经常运动不仅可以锻炼身体素质，还可以促进血液循环，加强新陈代谢，排出子宫内部的毒素，养护了子宫。