前叉重建之重回运动场的训练动作

【前叉之家】简介：

诞生于2014年，致力于为广大前交叉韧带受伤的“叉友”们提供一个康复知识平台，致力于打造全国最专业最大的交流中心，致力于推广前交叉韧带信息，让喜好运动的朋友免受此伤！让受伤的朋友早日康复！

今天老生常谈术后康复，我们公众号内已经涵盖了大部分关于前交叉韧带重建术后前期康复的内容，接下来的视频是关于术后后期康复的一些锻炼视频，这些锻炼什么时候进行呢？

前叉君推荐您在准备重回球场前时候进行练习，也就是当您准备上场小打一会球，跑跑步的时候，把以下视频的动作重复练习几遍，这样会对膝关节的耐受力以及肌肉记忆有较好的提高。

如果您有任何疑问以及建议，欢迎再此留言！