【汁法指导】蔬果汁要慢慢喝，每一杯喝30—60分钟
让食物成为你的药物
让厨房成为你的药房
这是“自然疗法资讯”的第 107 期文章
作者 | 施慧
摘要
最近群里的小伙伴说，喝汁喝太快了，胃不舒服，而且，腹泻也快，经过讨论之后，写了这篇：
1、蔬果汁要慢慢喝，需要唾液参与
任何的食物，都需要有充分的唾液（消化液）参与，才能好好的吸收利用：
一口蔬果汁，咀嚼10下；
500ml的果汁，喝30分钟以上；
1000ml果汁，喝30——60分钟，或者，分2次喝。
以上是标准，请照着做。
喝太快了，果汁一下子进入血液，效果不好，身体也接受不了。
但是，也要注意，蔬果汁榨好之后，就开始氧化，也不能放太久。
所以，在氧化和喝的速度之间，找到平衡吧！
— end —
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