年纪大最怕身上有“老人味”？教你5招，让老人味消失

家中有老人的都会知道这样的一件事，那就是随着年纪的增长，老人的身上会出现一股难闻的气味。虽然不能说特别臭，但是闻起来会比较奇怪，不会特别的好闻。这就是人们在日常生活中经常说的老人味了，虽然不会影响到老人的身体健康，但是毕竟会影响老人的外在形象。不想过早地让自己的身上出现老人味，就要在生活中把以下这5个坏习惯改掉。

不想有老人味要改掉哪些习惯？

1、不喜欢洗澡

随着年纪的增长，很多老人都不太喜欢洗澡了，毕竟洗一次澡会耗费很多精力，尤其是天气比较寒冷的冬天，洗澡洗得更少了。这并不是一种好习惯，洗澡不及时，新陈代谢慢，脏东西就会在皮肤表面聚集，就会出现污垢和死皮，尤其是在一些身体的死角，更是容易藏污纳垢，难闻的气味也就出现了。

2、口腔卫生不以为意

口腔卫生一定要做好，不管是哪个年龄段的人，都要养成好的口腔卫生习惯。如果人们不注意口腔卫生，不按时刷牙，不定期地去医院洗牙，牙齿上就会长出牙菌斑和牙结石。不仅会出现男人的口臭，而且还容易出现一系列的口腔疾病，让人受到牙疼等不良症状的折磨。

3、吸烟

经常吸烟的人们，身上会有一股烟味，这种烟味再混合一些其他的气味，就会形成一种难闻的体味。老年人应该尽快地改掉吸烟的习惯，本身身体的抵抗力就比较低，身体的各项机能都会有所下降，再继续吸烟的话，会对身体的很多器官产生难以平复的伤害。戒烟是需要毅力的，虽然刚开始戒烟的时候会感到难受，但是熬过那段时期就会好过一点了，坚持就是胜利。

4、饮食方面不注意

人在步入中年以后，消化功能会有所下降，如果吃肉吃的很多，或者吃一些其他的脂肪含量比较高的食物，消化就会不好，肠道蠕动变慢，就容易产生口臭。想要避免这种情况发生，就要在日常生活中选择一些健康的食物，不要总是吃肉，各种食物都要平常都要摄入。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅能够让肠胃更加健康，还能够让人拥有清新的口气，摆脱口臭的折磨。

5、让血糖失控

中老年人要关注一下自己的血糖，如果血糖过高或者得了糖尿病，就会影响到人的新陈代谢。就会影响到脂肪和蛋白质的分解，会让人体产生很多酮体，这样身体就会散发出一股难闻的气味，就像烂苹果一样。老年人要定期地去医院检查一下血糖，看是否达标，如果是高血糖就要立马进行控制，立马的降低血糖，不要等到确诊了糖尿病再后悔。

老人味虽然不会影响到老年人的身体健康，但是它会影响到老年人的生活，使得老年人在社交过程中出现问题。以上这5个习惯，会让老人味出现，步入中年以后就要小心一些，把这些坏的习惯改正了，不要让这种奇怪的味道到来。

家庭医生在线专稿

参考资料：

1。《年纪大了怕身体出现“老人味”，建议：五十岁后，这6件事要少做》，泽宇营养师，2019-01-22

2。《五十岁后，少做这6件事，可能让你提前出现“老人味”，加速衰老》，番茄健康，2020-12-16