老年人3种情况下不要喝水 饭后休息30分钟

2020/12/27 10:26

身体很热的时候不要喝冰水，因为容易刺激胃肠以及血管的收缩，不利于人体血液循环，也不要一次性喝太多水。越是口渴的时候，喝水越不能着急，而是需要小口慢饮，才更容易被人体接受。===PEI_PAGER_PEI===

对于老年人来说，人体适应能力比较差，在运动过程中尽量不要补水，在运动结束之后也不要立即喝水，而是需要稍微休息之后再慢慢喝水。喝水过程中要之一小口慢饮，再口渴也不要一次性喝太多，不要喝冷水。===PEI_PAGER_PEI===

饭后一般都需要喝些水，尤其是饮食过咸之后，需要喝水来解渴。然而，这个时候胃部负担比较重，马上喝水，一来会加重胃部的负担；同时还会稀释胃液，从而影响食物的消化吸收，尤其是喝冷水之后，还可能引起胃部的收缩，不利于人体的健康。因此饭后再口渴也不要着急喝水，建议在休息30分钟之后再喝水，或者是吃些水果。