为何现在年轻人的猝死率这么高？如何避免？

我国每年发生心源性猝死的人数约为55万。

也就是说，大概每一分钟，就有人因为心脏猝死而过世。

近年来，关于年轻人猝死的报道越来越多。

比如，1月2日，曾出演过电视剧《巴啦啦小魔仙》的演员孙侨潞被曝因心梗猝死，年仅25岁；

1月4日，拼多多一23岁女员工下班途中猝死。

正值花季的年龄，骤然离世，令人惋惜，也值得我们惋惜。

为何现在的年轻人猝死率那么高呢？

年轻人，引发猝死的三大导火线：熬夜、酗酒、情绪激动。

1、熬夜。

经常熬夜，会导致睡眠严重不足，容易造成高血压、冠心病等。

此外，长期熬夜，会使得人体的生物钟紊乱，使得心跳加速，甚至因此造成心源性猝死。

熬夜，是真的在透支生命。

熬夜一个晚上，可能睡几天都补不回来。

如今，生活越来越多元化，熬夜加班、熬夜打游戏、熬夜狂欢……

生活压力越大，越容易熬夜。

其实，很多人都知道熬夜对身体不好，可却总觉得不会危及死亡的威胁，总觉得死亡的威胁离自己很遥远。

可一旦熬夜到了一定的临界点，可能后悔都来不及了。

2、酗酒。

长期酗酒，也会引起高压增高，引起血压波动，可能导致动脉粥样硬化的发生。

长期酗酒，可引起心率增快，增加心肌耗氧量，心肌耗氧量的增加可以促使病人心肌缺血加重，也可能导致心功能逐渐恶化。一旦诱发恶性心律失常，便会增加病人突然猝死的可能性。

有些年轻人，为了应酬，几乎每天都是醉酒而归，长期以往，其危害可想而知。

其实，单纯靠应酬来提升业绩或地位，是很难的。

年轻人，更应该保护好自己的身体，多花时间来提升自己。

当自己有价值了，不需要刻意打通人脉，不需要刻意去应酬，人脉也会自动来。

3、情绪激动。

当情绪容易激动，就会使得交感神经兴奋。

而交感神经兴奋可使心率增快，舒张期缩短，心脏负荷增加，心肌相对缺氧，还可致静脉强烈收缩，回心血量增多而促进左心衰竭和肺水肿。

发自视丘下部的交感神经冲动，可激发各种类型的心律失常并降低心室易损性的阈值，可使室颤的易感性增高，而重度忧虑和情绪激动，可增加室颤的易感性，冠心病病人对此的易感性尤强，由此可说明为何在情绪激动和睡眠中时会发生猝死。

猝死的现象中都是因为当事人情绪太激动引发心梗，特别是有这类病史的人，千万要控制好自己的情绪哦，千万别激动啊。

如何积极地调整心态，沉着应对各种突发事件，无论是对于工作或者健康，都显得非常的重要。

现在的年轻人，生活压力前所未有的大。

这届年轻人，不少人都活在亚健康的威胁中。

尤其是在大都市中，生活节奏很快，年轻人的亚健康状态尤为明显，更为可怕的是，大家却视而不见，浑然不知生命的威胁已经悄悄的降临。

如何避免猝死等悲剧发生？

年轻人都应该对健康有充分的认识。

一定不要以为年轻，就用透支健康的方式去获得事业上的成功。

身体才是一切的本钱。

今天用身体去透支拼搏得来的，也迟早会因为身体的原因而要还回去。

无论什么时候，都应该以身体健康为第一。

当然，这并不表示什么都不拼搏，而是合理利用时间，合理规划工作和学习。

有的时候，熬夜并不表示就是效率高，熬夜也并不表示努力，甚至一些所谓的忙碌，都只是白忙碌而已，看似繁忙，实际并没有做好什么事情。

其实，每一个年轻人，都应该学会如何进行时间管理，如何高效的利用好时间。

如果能够利用好时间，能够高效的做事情，根本不要熬夜，也能够让自己的事业踏大步前进。

比如知道哪些事情是最重要的，哪些事情是次要的，哪些事情是可做可不做的。

哪些事情应该明确地拒绝，知道什么时候可以说“NO”等等。