非暴力沟通与PET
非暴力沟通不论是倾听他人还是表达自己，均基于观察、感受、需要、请求四个部分。《非暴力沟通》书中论述简明，每章小结凝练，读起来简洁明快。因已上过PET培训，PVC给我的最大启发是关注需求而非评判，比如在被对方指责的时候，多多想想“TA的话里掩藏了什么需求？”
PET中的“我信息”，是由“行为+感受+影响”组成。“行为”，也即NVC中的“观察”，我们观察到的对方的行为，其实是讲一回事。而“影响”，实际上是表述对方的行为如何影响了自己的需求，我觉得是同样内容的不同表述方式，归根结底是看人的需求，需求得不到满足就产生了影响。PET的区别是，“我信息”中并没有明确提出请求，而把是否采取行动的主动权，留给了对方。
两种方法均强调了倾听的重要性。NVC表示只有我在倾听了对方后，对方才容易关注我的需求。PET则更直接了当地明确，如果对方在情绪区，就需要“倾听”或者“积极倾听”，交流者需要在“我信息”和“倾听”之间适时“换挡”。
如果用太极拳术语来表示倾听和“我信息”的区别，倾听就是“听化”，让对方的情绪得到释放和抒发，正如太极中感觉、化掉对方来力；“我信息”就是“拿放”，把自己的想法传递给对方、作用到对方身上。无论是PET或NVC，“听化”和“拿放”都不伤人，正如太极拳所说，“推手要打人的舒服，被打的也舒服”，交手非为伤人。
NVC和PET中，倾听都是基础，正如太极中听劲是基础，只有准确感知对方的劲，才能有条件化、拿、放。
从这个角度看，NVC和PET都是人际交流的“内家功夫”，一旦运用纯熟，“化人”和“打人”均于无形之中，让人如沐春风，体会情谊相通之快意。相对而言，不识别情景而直接作用于对方的批评、指责、评判、建议、分析、赞扬等，更像是外家功夫，不免简单粗暴、伤人伤己，损害长期关系。
俗话说“太极十年不出门”，意为学太极之难。而NVC和PET虽然也有熟练程度的问题，但一开始学，即可尝试上手。更重要的是，只要体会到人本主义理念带给我们的观念冲击，我们自然乐意去改善、调整自己的沟通方式。
《非暴力沟通》和《父母效能训练手册》均为难得的好书，有缘者读之，知行合一，必大有收获。如若不能连续通读，放一本于枕边，睡前偶尔翻翻，也常可体会到欣然有得的乐趣。