四两拨千斤，听高手怎么说

“四两拨千斤”之说，最早见于王宗岳《太极拳论》一文，原文意指太极拳技术是一种含高度功力技巧，不以拙力胜人的功夫；太极拳功深者，以触处成圆、引进落空、避实就虚，使外力难以作用于自己身上；又以敷盖、封闭等技法使对手无法起动发力，从而体现出太极拳独特的特点。俗语所谓“四两拨千斤”是以小力胜大力之意。

懒练是四两拨千斤的一种

四两拨千斤，从物理角度分析就是利用了杠杆原理。如同阿基米德所说：给我一个支点，我能撬起地球。在古时候，在我国“两、斤”也曾是力的单位。

但是四两拨千斤不仅仅只有这些具体功法上的技术特点，他还在太极拳哲学上有着丰富的体现，所谓技法，先有大脑的分析判断，然后才做出各种反应，如果大脑中没有四两拨千斤的哲学，在技法上也无法体现

我总结出三点供大家参考

1.练习太极拳要四两拨千斤：学太极拳要找对方法，找对思路，用最小的代价去提升自己的各方面水平。千万不能用千金拨四两的方式学习，受苦受累不说，关键是效果慢，代价高

2.运用太极拳要四两拨千斤：在具体套路的练习上，要越练越省力，不能越练越费力。省力说明你充分运用了身体的各部分肌肉群，身体达到了高度的协调统一，费力说明你只是运用了部分的肌肉群，造成部分肌肉长期疲劳，身体无法达到高度协调统一

3.享受太极拳要四两拨千斤：心中有太极，何处不是太极拳，行住坐卧都是太极拳，一天24小时只要呼吸都是在练功，心中无太极，哪怕动作再完美，依然没有内涵

最后我要强调一点，古人说的四两拨千斤，是指练习者在具备了整劲以上水平之后才能体会的，对于很多初学者，由于整劲没有实现，四两拨千斤是很难真实体会到的，想要真正的领悟四两拨千斤，在自己的身体上真实的发现和运用，一定要记得先学会整劲

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