世界公认10种超健康食物，一般人都吃得起！

第十名，洋葱，具有很高的食疗价值，被称为蔬菜皇后，抗衰老！预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物，

第九名，石榴，抗氧化物质含量非常高，富含维生素c和叶酸，可提高机体的免疫力，助消化，改善贫血，另外，吃十六，最好嚼一嚼石榴，

第八名红署含有丰富的b族维生素，维生素e以及镁，磷等矿物质，能帮助机体排出新陈代谢的废物和毒素，助消化，健脾胃，

第七名，红薯，含丰富的钾，胡萝卜素和维生素c，日本冲绳岛上的居民大都长寿，很重要的原因，就是他们的主食是红薯，

第六名，卷心菜，有很多强力抗氧化物，也是维生素c和纤维的良好来源骨髓骨，利关节，壮筋骨，利五脏，调六，

第五名，香蕉，钾元素的含量很高，且香蕉能帮助大脑制造一种化学成分，血清素，给人带来欢乐，平静，又被称为，快乐食品，

第四名，西兰花，营养素密度最高的食物之一，含铁量非常丰富，中等大小的西兰花，就可以满足人一天的维生素配合维生素c的需求，

第三名，蓝莓主要富含抗氧化剂，花青素，这是很多水果没有了，

第二名，菠菜，有营养模范生支撑，富含钾和抗氧化剂，建议每隔两三天就吃一次博彩，

第一名，番茄，含抗氧化物质，番茄红素它还含有维生素c，钾，叶酸的，建议每天喝一杯西红柿汁，和每周要吃几个，西红柿，点赞，转发这条视频，把健康带给家人吗