太极拳的双重，怎么克服？

朱老师抖音号：朱学峰（zxf13701017777）

“双重”一词来源于太极术语，“双重”顾名思义，是指手法、身法、步法、阴阳、虚实、刚柔的变化没有得到及时的调整，在一定的时间内产生“重量相等”的现象。

太极推手时出现的“双重”现象分析起来有以下几种情况：

1，两手双重；2，身躯双重；3，双脚双重；4，两力相抗；5，两力相争。

造成双重的后果，必然是“以大力胜小力，以强胜弱”。这与太极拳理论中所强调的“舍己从人，引进落空，借劲使劲，以小力胜大力，以弱胜强，以巧取胜”等技击原理是相违背的，是不能体现独特的太极推手技击特色的，与其他拳术的技法也无法区别。

太极理论中“偏沉则随，双重则滞”的论述，其意是对方用劲，我也相应地调整阴阳、虚实、刚柔的变化，把劲偏沉于一端，或左或右，或上或下，或由前向后运动，不与对方的实为相顶相抗，这样就能保持劲路的相随而畅通。反之，对方用劲，如我也以重力相抵抗，那便形成了“双重”，这时劲路就会发生重滞而停顿了。

所谓“双重则滞”，滞是滞顿、受阻的意思，推手时表现为双方劲的通路受阻。如果把对方推手之劲比作流水，而我采用疏导引泄的方法，把它导引向我身体的一侧，这样激流就冲击不到我身上来了。同时我利用物体运动重心惯性的原理，顺着引化开对方劲的方向，乘机顺势借劲发放，必然会导致对方身体重心越出支撑面的中正范围而出现失重或倾跌的现象。这便是力学原理中所讲，凡是力作用于物体，必须使物体受力才能起到推动物体的作用；反之，凡是不能使物体受力，就成了真正的不得力的“无用功'的一个例子。

太极推手时出现的两力相顶、相抗的现象叫做“双重”。而与对方劲力相反方向的硬拉、硬拖、造成“两力相争”的现象，则是“双重”的又一种表现形式。

“两力相争”虽然方向相反，但拼力气的道理是相同的，所以同属于“双重”范畴。“拉拖”用劲是指在推手时，在对方不动或向后挣的情况下，你偏偏向前硬拉、硬拖。因此就不免像拨河运动一样，出现相持不下的现象，而当一方突然松手时，另一方就会向后跌出。

太极推手就是利用这类物理原理现象，当遇到对方拉拖的情况时，不但不向后挣，相反顺从地向前加力，这样就能容易地使对方跌出，所以，太极推手必须符合“顺人之势，借劲使劲，舍己从人，引进落空”的原则。如推手者能够当对方出现“双重”的现象时，及时调整阴阳、虚实、刚柔的变化，乘机顺势借劲进行“引进落空合即出'，往往能“出手见效，以巧取胜”。