“肝冒汗了”？“蒲公英根和青柑”告诉你，4个习惯让你“凉快”

相信大家都知道肝脏对人体的重要性，肝脏是人体消化系统里的解毒过滤器官，所有外来物的毒素，以及由下腹腔回流到心脏的血液，都先经过它处理。若平日所吃的食物，都是要肝脏“加班”处理的“毒素”，包括油炸、腌制、辛辣、肥腻、加工的食物，以及经化学农药或经添加剂处理的材料(包括：白糖、餐桌盐、高温处理的食油)，甚至化学合成的药物等，就会令肝脏工作过劳。

一旦血液循环不畅，解毒过程及下腹腔血液的回流就会受阻，形成肝脏充血及下腔静脉受压。结果，肝火上升，引致头胀头痛。此外，亦会感到心烦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等。当然，引起肝热的原因不仅仅是饮食不当，气候变化以及熬夜也是肝热的一大诱因。

肝热、肝脾不和的人，可能短期之内没有什么症状，但是如果不进行调理，对身体的影响会比较大，因此一定要好好调养身体。中医认为：肝气淤滞，淤滞生火，肝属木，脾属土，肝火过盛，横逆犯脾，则见脾虚不欲食。因此调理肝热除需清泻肝火、调摄情志外，还需兼顾补脾。

如何帮你祛除肝热

1.调畅情志，减轻压力

中医认为，大怒导致肝气上逆，血随气而上溢，故伤肝。因此首先要学会控制自己的情绪;生活中也不要太劳累，适当减轻压力，这样对肝脏有一定的保护作用。

2.适当运动，微微汗出

可以在条件允许的情况下，锻炼一下身体，每天30分钟左右，不要太累，以微微出汗为度，一个月为期，见效的话就要坚持。

3.早睡早起，不再熬夜

中医认为，子时(相当于每天的23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津，虚火内生，因此每天要早点睡觉，保证10：30之前上床休息，不要熬夜。

4.一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。

不管怎么样，是吃也好，喝也好，运动也好，这些都是次要的，最重要的一点就是一定要保持个好心态，心态好了，我们不管是工作，还是生活当中，都是最健康的状态，生活也就自然而然的有规律了，胜过所有“大保健”，小伙伴们，我说的对吗？