认清现实后依旧热爱生活丨​《身心合一的奇迹力量》读后感

前两天，我们聊的都是加尔韦的《身心合一的奇迹力量》这本书，主要谈了两个话题，一个是“这到底是一本什么样的书”，另一个“这本书适合哪些人”。今天我们的话题还是围绕着这本书展开，聊一聊读完这本书的收获。

读书的目的有很多种，除了消遣和怡情悦性之外，最常见的目的就是给自己以启迪，让自己有所收获，解决实际问题。坦白地讲，读完加尔韦的这本书，并没有让我的网球技术水平有了提高，甚至并没有帮我解决什么具体问题。扪心自问，这本书带给我最大的收获就是，让我对网球有了全新的理解，学会用一种全新的视角去审视自己钟爱的这项运动。

这本书谈到的网球技术细节并不多，作者主要是从心理层面入手，说服读者接受他的观点。在这本书里，作者提出了一个所有人都非常感兴趣、迫切想知道答案的问题：在一场高水平的对决中，双方旗鼓相当，是什么因素决定谁最终获胜？常见的答案是双方的技术特点、战术、体能、临场发挥、关键分的表现等等。而加尔韦却认为，除了我们眼前看到的这场“外在比赛”之外，球员在内心还进行着一场“内在比赛”，心魔才是取胜的最大障碍。这听起来有些玄乎，颇有些形而上的意味。

任何竞技类运动，比拼的从来都不止于技战术、体能。如果旗鼓相当，决定比赛输赢的往往就是那一两个关键分，而决定关键分输赢的最重要因素则是心理素质。

一旦形成自卑胆怯的心理习惯，想彻底扭转为强大的自信心理，在现实中几乎是不可能的事情，其难度堪比改变人的性格。我们常挂在嘴边的一句话就是，性格决定命运。这句话套用到一场旗鼓相当的网球比赛中去，那就是心理素质决定比赛输赢。

心理素质的只能慢慢得到改善和提升，并且极为困难。世上最折磨人的事情或许就是，明明你知道问题出在哪里，知道应该怎么去应对，可就是做不到。

如果你指望读了这本书之后网球水平有精进，能提高技术等级，能打败更多的人，那你恐怕会失望了。

不止如此。在被这本书洗脑后，你可能更认清了现实，看到自己网球水平的天花板在哪里，要命的是，你现在似乎离这个天花板很近。

如此看来，这本书真的应该被称为心灵励志类书籍，它带给读者更多的是心理方面的鼓励、慰藉，帮你排遣屡战屡败带来的打击和伤害，也帮你平复偶然胜利带来的膨胀和过度自信，努力让你处于平静的心理状态。而这样的心理状态反倒能使你更专注于比赛，从而提高获胜的几率。这听起来似乎有点搞笑和难以理喻，可现实可能真的就是如此魔幻。

当然，这本书里也介绍了一些有助于改善技术的训练方法。比如我之前介绍过的保持专注的几种具体方法：注意唤醒视觉神经，盯准球的接缝处；注意唤醒听觉神经，倾听击球的声音；在两分之间专注于呼吸，以避免出现注意力涣散；注意体会身体的感觉，培养本能反应；不要想着过去和未来，而只专注于当前；试试对着镜子挥拍或将自己打球过程拍成视频，你就能做到自我调整等等。以上这些小技巧，也可以算作为读完这本书的收获。

总结起来，这本书帮读者打开了一扇全新的窗户，让我得以用一个全新的视角去看待网球和看待自己。它不可能在短期内帮我提高网球技术水平，甚至还给我泼了冷水，帮我认清了心魔难破、积习难改的现实。

现实摆在面前，如果真的无法做到改变现实，那我们是否继续选择热爱生活，是否有勇气拾起不堪，是否愿意重来，是否能战胜无力感。加尔韦在书中没有提出这个问题，读完这本书之后，相信每个人都有自己的答案。

遥望未来，有网球相伴的日子里，我们能够，并且必须过得更好。（来源：网球之家 作者：云卷云舒）