东风解冻雨水节，散而为雨代替雪

“盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。”朱自清先生的著名散文《春》几乎人人耳熟能详，文中对春天的描绘更是把读者带进了一个梦幻般的、五彩缤纷的、充满生机和活力的世界里，令人流连忘返，回味无穷。但是你可知道东风什么时候来吗？小草什么时候偷偷地从土里钻出来吗？

一、雨水节气由来

雨水是我国24节气中的第2个节气，时间在每年的农历正月十五前后(公历2月18-20日)。雨水是反映降水现象的节气，即表示天气回暖，降水量逐渐增多，也表示在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。故农谚曰：“雨水节，雨水代替雪”。《月令七十二候集解》:“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”大致是说，随着雨水节气的到来，雪花纷飞、寒气逼人的天气渐渐消失，万物开始萌动，生机勃勃的春天正向我们慢慢走来。

二、雨水节气天气

雨水过后，我国大部分地区的气温达0℃以上， 黄淮平原日平均气温已在3℃左右，甚至白天极端最高气温可达到20℃以上，春回大地、春满人间的气息浸润着人们的心田。而江南平均气温则在5℃上下，华南气温在10℃以上，已是真正的桃李含苞、樱桃花开的春天了。

但华北地区平均气温仍在0℃以下。如：兰州、西宁、乌鲁木齐、沈阳的2月份平均气温分别是-1.0℃、-3.9℃、-9.7℃和-6.9℃，可见这些地方还没有摆脱冬季的寒冷，天气仍以寒为主，降水也以雪为主。所以对于我国华北地区来说“雨水非降雨，还是降雪期”。总之，这时全国各地的气候特点，总的趋势是由冬末的寒冷向初春的温暖过渡。

三、雨水节气物候

物候是大自然的语言。《周书·时训篇》将雨水分为三候:“雨水之日，獭（tǎ）祭鱼；后五日，鸿雁来；后五日，草木萌动”。意思是雨水过后，水獭就开始捕鱼了。獭是一种水陆两栖哺乳动物，它的大小同哈巴狗差不多，形状有点像老鼠，喜欢吃鱼，经常将所捕到的鱼排列在岸上，在古人看来，这情形像极了陈列祭祀的供品。所以称之为獭祭鱼或獭祭；五天过后，大雁开始从南方飞回北方；再过五天，树木开始发芽，小草偷偷地从土里钻出来。从此，大地开始呈现出一派欣欣向荣的景象。

四、雨水节气养生

一、穿衣方面，注意下厚上薄要“春捂”

雨水季节，北方冷空气活动仍很频繁，天气变化多端。初春阳气渐生，气候日趋暖和，人体皮肤腠理已变得相对疏松，但此时北方阴寒未尽，春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，导致身体对风寒之邪的抵抗力有所减弱，俗语说“燥寒冻肉，湿寒入骨”。因此穿衣方面，应遵循“春捂”的原则，注意保暖，尤其要加强腿和脚的保暖，切勿受凉，不要过早减少衣物，否则轻者容易伤风感冒，重者使骨关节受损。

二、饮食方面，注意保肝健脾要养阴

传统中医认为肝主生发，故春季肝脏活动比较旺盛，这也是导致“春困”的主要原因。所以养生首先重在调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。饮食上营养要均衡，保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜，可适量吃点猪肝等。同时雨水之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏，因此还要注意健脾利湿。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、薏苡仁、红豆、小米等，以达到健脾的目的。总之春季饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷和刺激性食物。

三、运动方面，注意动作舒缓要适度

雨水过后，冰雪融化，春风拂面，正是人们走出家门进行强身健体的大好时机。但春季活动不宜太过剧烈，动作要张弛有度，应以“舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神”为目的。可徒步快走半小时左右、练练瑜伽、打打太极等，以舒筋活血、兴奋大脑、放松心情，然后“各做各的一份事去”。

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