提升专注力，三个穴位就够用

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我想咨询一个不是问题的问题，就是我今年34岁了，在上班工作的过程中感觉自我的专注力大不如从前。

前几天我的妻子也提及到孩子上学听课注意力不集中，请问老师，专注力有没有什么穴位方法可以提升的呢？

专注力下降，个人注意力不够集中，在成年人上班工作，以及未成年人上学的过程中经常会发生。

今天我们就从中医艾灸养生的角度，和大家聊一聊从哪方面入调增强我们的专注力，类似于多动症的病症影响不在我们今天的讨论范畴之内

1

心

中医认为：「心主神明」，指的是人体的精神、意识、思维等神经活动，由心主持，故称「心主神明」。

在这里我们要避免出现的问题就是心火过旺，常见的表现就是心的阴液无法制约心的阳气，导致心阳过于旺盛热人心窍，心烦失眠，面红口渴，便干尿黄。

并且伴随有人睡不着觉，总是脑子在胡思乱想，头晕脑胀，耳鸣脑响，不得安静，不能入眠的情况。

此类情况我们需要清降心火，推荐艾灸：劳宫穴。

■.劳宫穴

「位置」：手握拳，中指尖所指向的位置就是劳宫穴。

「释义」：劳宫穴，「劳」指的是劳动工作，「宫」指的是宫殿，也就是古代皇帝休息的地方。所以，劳宫穴顾名思义就是人体的君主之官心休息的宫殿。

此穴是心包经的荥穴，而心包经和心的关系属于是代心受过。比如外邪侵袭心脏势必优先侵袭心包，所以，调节心脏问题我们也优先心包经为主。清泻心包经的热邪就是相对而解决心的热证问题。

劳宫穴是心包经的荥穴，「荥主身热」，故而心包经的荥穴劳宫穴可以滋养心血，清心火。

2

脾

中医认为：「脾主升，胃主降」，其中「脾主升」指的是我们吃的食物经过脾胃的运化形成水谷精微，这个物质后期可以形成气血滋养全身。

所以，这个营养物质水谷精微在脾的作用下水上输到肺，最后由肺布散的全身各处，供各个脏器使用。

所以，如果脾虚，导致脾主升的作用下降，则五脏六腑得到的营养物质就不够自身使用的，此时人体就容易出现昏昏沉沉，头脑不清醒，注意力不集中的问题。

所以，此时我们想提高注意力，就必须健脾，推荐艾灸：足三里穴。

■.足三里穴

「位置」：屈膝90度，犊鼻穴下3寸

「释义」：因为脾怕湿气，一旦脾虚则湿气困脾，导致脾的功能会进一步下降，而足三里穴是提高脾胃功能的要穴。艾灸此穴，脾胃强健了，湿气去除了，水谷精微的供给就有了。

3

肾

如果让大家用一个成语来形容：某个人学习专注，你会用什么成语呢？我首先想到的就是「聚精会神」。

这个词非常的精妙，其中「精」在中医中属于是一种物质，是由肾所收藏的。中医认为：「肾主藏精」。

所以肾精不足，精无法滋养脑髓，就容易导致髓海亏虚，进一步发展就有形成专注力下降，记忆力下降等问题。所以，最后一步我们补肾。

■.推荐：肾俞穴

「位置」：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

「释义」：此穴肾的背俞穴，艾灸此穴可以补肾脏，益肾精

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