最补脑的鸡蛋、小米、南瓜、香蕉和核桃

在大家的印象中，补脑的食物好像只有核桃、深海鱼这一类的东西，但是除了这些，其实还有很多食物的补脑效果特别好，还增强记忆力，今天就给大家介绍几种，不管是大人、小孩，还是老人，都要经常吃。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的蛋白质、胆固醇和卵黄素，能够促进神经的发育，每天吃一个，有增强记忆力、健脑益智的功效。

2.小米

小米中含有丰富的维生素和蛋白质，平时吃点小米粥或者小米饭，有益大脑保健，还起到延缓衰老的作用。

南瓜中富含胡萝卜素、维生素A，维生素C，对神经衰弱和记忆力减退有很好的治疗作用。3.南瓜

4.香蕉

香蕉的营养丰富，还被誉为“智慧之果”，其中的微量元素和钾离子含量很高，而钾离子是大脑神经系统的重要组成部分，所以香蕉才能起到健脑的作用。